Herbal rettsmidler for søvnløshet og søvnløshet

Søvnløshet kan gjøre sovner vanskelig, du våkner opp midt på natten eller vekke deg veien til tidlig på morgenen. Noen urter kan hjelpe til med å få sove og forbli sovende. Profesjonelle naturmedisinere ikke foreskrive urter ganske enkelt å behandle symptomer som søvnløshet, men tar sikte på å rette opp skjevhetene i kroppen som forårsaker disse symptomene. Mange planter har beroligende handling. Planter som vanligvis foreskrevet som hjelpemidler i å fremme søvn inkluderer: pasjonsblomstolje (Passiflora incarnata), humle (Humulus lupulus), vendelrot (Valeriana officinalis), skullcap (Scutellaria lateriflora) og kamille (Matricaria chamomilla). Passion blomst er beroligende og søvn inducing, lindrer smerte og muskelkramper. Det er nyttig for behandling av generell søvnløshet, søvnløshet hos astmatikere, hysteri, kramper, og nerve smerte. Valerian er avslappende og søvn inducing, lindrer spasmer, beroliger fordøyelsen, og senker blodtrykket. Det er nyttig for alvorlig søvnløshet og søvnløshet ledsaget av smerter, kramper, intestinal smerte, vind, menstruasjonssmerter, spenninger, angst og over-oppstemthet. Jamaica dogwood er beroligende, letter smerte og forstyrrer vedvarende tanker. Det er bra for søvnløshet forårsaket av nervøs spenning, smerte, eller menstruasjonssmerter. Johannesurt er beroligende, smertestillende, bedrer søvnkvaliteten. Vill salat er avslappende og søvndyssende, lindrer smerte og destruktive følelser. Herbal bad er en behagelig måte å bruke urter for å lindre steeping vanskeligheter. Den avslappende og oppvarming effekten av varmt vann øker de sedative egenskapene til urter. Urte-bad kan brukes med urteteer. En rekke avspenningsteknikker som meditasjon, visualisering, autogen trening og milde øvelser som yoga kan være forsøkt å bidra til å redusere stress og dermed redusere oppbygging av disse stresshormoner. Fysisk trening øker din kjerne kroppstemperatur og øker adrenalinet nivåer. Selve oppsettet av rommet ditt kan også påvirke dine søvnvaner. Unngå lyse farger og forskjellige mønstre i rommet og radioer og vekkerklokker bør holdes minst tre meter unna. Myke beroligende pastellfarger er den beste, og det bør ikke være en drastisk forskjell i mønstrene av dine sengeteppe, gardiner og tepper. Tradisjonell kinesisk medisin utøvere har behandlet søvnløshet lider i tusenvis av år. En typisk tilnærming kan benytte akupunktur, kosttilskudd og livsstil analyse, Herbologi og andre teknikker, med mål om rebalansering av kroppens energier for å løse problemet på et subtilt nivå.