Morsomme aktiviteter for overvekt Kids

Children vanligvis ikke ønsker å fortsette en aktivitet som de ikke liker. Hvis barnet ditt er overvektig, kan han være flau for å trene i en gruppe eller ikke i stand til å delta for lenge i noe anstrengende. Prøv å finne en idrett eller aktivitet han liker slik at han kan bygge sin selvtillit, glede av fysisk aktivitet og forbedre sin helse. Sette et godt eksempel ved å bo fysisk aktive og prøve nye aktiviteter selv. Familieturer

Barnet kan føle seg mer komfortabel om å få litt mosjon i offentligheten hvis hun er med familien sin. Prøv å ta sykkelturer i en park, utforske en tursti eller besøke et stort utendørs zoo. Når du er ute med familien din, ta med vann og næringsrik snacks som frukt.
Daglige aktiviteter

Turn vanlige daglige aktiviteter til de som fremmer fysisk form. I stedet for å kjøre nedover gaten til butikken, hoppe på sykkelen din og ri. I offentlige bygg, gå opp trappa sammen i stedet for å ta heis eller rulletrapp. Fysiske oppgaver du kan gjøre sammen omfatte vaske bilen, støvsuging eller gjør senger.
Lagidrett

En lagidrett kan være en av de beste måtene for barnet ditt å få litt mosjon samtidig som en del av en gruppe. Men kanskje anstrengende idrett som fotball og basketball bli for mye for en overvektig barn. Sjekk med din lokale parker og rekreasjon kontor for trygge, overvåket aktiviteter for barna. Volleyball, ping-pong og badminton kan være gode alternativer.
Individuelle idretter

Barnet ditt kan være mer komfortabel med å gjøre en fysisk aktivitet på egen hånd eller sammen med søsken eller venn. Foreslå sykling, skateboard eller inline skating. Jenter liker ofte paradis eller hoppe tau. Hvis du er en golfer, ta barnet med deg slik at han kan gå på kurs med deg eller lære å spille.