Kan Iført sko hele tiden være skadelig for dine føtter?

Comfort til side, du sannsynligvis har som favoritt par sko du aldri vil ta av. Men iført noen sko hele tiden kan være skadelig for føttene, og noen sko er mer skadelige enn andre. Det er et riktig tidspunkt å bruke sko og et riktig tidspunkt å gi føttene en pause fra dem for å unngå eventuelle medisinske problemer, smerte eller ubehag. Diskuter med legen hvilken type sko du har på deg og de beste alternativene for deg. Too Tight

Iført sko som er for stramme kan sette deg i fare for hammertoe, hæl smerter eller bunions - for ikke å snakke generelt ubehag. Hammertoes, eller deformerte tær, er forårsaket av leddene blir bøyd ut av form, noe som betyr at de krøller stedet for å ligge flatt. Heel smerte kan oppstå på forsiden, baksiden eller undersiden av skoen og er en vanlig fare når iført altfor trange sko. En liktorn, en hump i bunnen av hankjønn på siden av foten, oppstår når stortåen er skjøvet ut av stilling. Andre farer omfatter liktorn eller hard hud, inngrodde tånegler og crossover tå. Velsittende sko beskytte føttene fra disse forholdene og redusere presset på leddene.
High Heels

En hæl høyere enn 2 inches kan gjøre føttene forskjøvet. Siden akillessene forkorter når foten er i en høy hæl, iført dem hele tiden kan føre til Achilles senebetennelse. Spike hæler øke presset på ballen av foten. Bruk dem for ofte, og du risikerer å utvikle en akutt smerte som kan bli kroniske eller stress frakturer fra trykket. Hvis du må bruke skyhøye hæler, bære dem bare for spesielle arrangementer og endre ut av dem så snart du kan for å lette trykket på føttene.

Ryggløse sandaler og Leiligheter

Flip flops og ryggløse sandaler er ment å brukes på stranden eller ved bassenget bare, som de gir null bue støtte og nesten ingen beskyttelse for føttene, noe som gjør dem utsatt for skader. Prøv å bytte til en sandal med en stropp i ryggen som vil holde foten på innsiden av skoen, og gir litt mer støtte og beskyttelse. Ballett leiligheter generelt mangler støtte og demping føtter trenger fra sko og tillater ikke føttene til å fungere som de skal. De tilbyr minimal beskyttelse og bære risikoen for å forårsake stress forhold av mangel på støtte, for eksempel senebetennelse eller plantar fasciitt. Slitasje ballett leiligheter sparsomt, eller velge en flat med en faktisk såle og støtte på den delen av skoen som brytes rundt hælen.
Going Barefoot

Selv sko som markedsføres for daglig bruk, "komfort sko," skal ikke brukes hele tiden. Mens sko gi beskyttelse for føttene, spesielt utendørs, når det er mulig det er gunstig å la føttene puste ved å ta av deg skoene. The Guardian siterer forskning publisert i 2007 i podiatry tidsskriftet The Foot som tyder på at "strukturelle og funksjonelle endringer" kan oppstå når skoene er utslitt, så føttene er innsnevret ved en sko form og størrelse. Iført noen sko 24/7 kan sette deg i fare for deformasjon forårsaket av en dårlig passform, inngrodde tånegler og fotsopp.