Sleep Walking in Teens

It kan nervepirrende å finne din tenåring vandrende huset om natten eller springende rundt utenfor, men fortsatt sover. Selv om de fleste barn som Sleepwalk vokse det av tenårene, er søvngjengeri ikke uhørt i tenårene, ifølge National Association of School Psykologer, som sier opptil 30 prosent av barn og unge kan ha en søvnforstyrrelse som går i søvne. Når du vet at tenåringer er utsatt for søvngjengeri, utvikle strategier for å holde henne trygg. Søvngjengeri atferd

Tenåringer som sleepwalk er mest sannsynlig å gjøre dette innen en time eller så for å sovne. Somnambulism, den medisinske termen for søvngjengeri, kan omfatte andre handlinger, for eksempel å snakke i søvne, klossethet, tilsynelatende omtåket eller gjenta visse bevegelser som å gni øynene, ifølge MyClevelandClinic.org. Søvngjengeri tenåringer kan ikke svare på tiltale eller være tilbakeholdne med å våkne opp om morgenen. Noen tenåringer som Sleepwalk også har natteskrekk eller sengevætere. Tenåringer som sleepwalk kan også urinere på gulvet eller selv prøve å kjøre bil. En søvngjenger kunne vandre rundt i noen sekunder eller så lenge som 30 minutter, ifølge KidsHealth.
Faktorer som fremmer Sleepwalking

Trøtthet, uregelmessig søvn tidsplaner, søvnmangel , stress, sykdom eller feber kan alle øke sjansene for søvngjengeri, ifølge MyClevelandClinic.org. Søvngjengeri kan også ha en arvelig komponent. Å sove i en merkelig eller støyende omgivelser kan øke sjansen for søvne. Ungdom søvnmønster løpet av skoleuken - Tenåringer er ofte ute av stand til å sove før sent på kvelden, men må stå opp tidlig for skolen, noe som resulterer i søvnmangel - kan øke risikoen for søvngjengeri hos følsomme tenåringer. Noen medikamenter kan også øke risikoen for søvngjengeri, som kan gå til sengs med en full blære.
Fremme Sleep

Fremme avslappet søvn kan redusere potensialet for søvngjengeri, ifølge KidsHealth. Tidlig skolestart ganger, etter skoletid, sport og lekser kan øke muligheten for at tenåringen din vil gå til sengs sent på skolen netter. En vanlig søvn tidsplan med et sett sengetid kan bidra til å redusere søvnmangel. Tenåringer bør unngå koffein, spesielt om kvelden. Dempet musikk eller velvære bånd kan hjelpe tenåringer slappe av og få sove lettere ved sengetid. En full blære kan øke risikoen for søvngjengeri, tenåringen din bør avstå fra å drikke mye rett før sengetid, og bør gå på do før du går til sengs. En tenåringens soverommet bør være kjølig, stille og mørkt.
Strategier for Sleepwalking
p Hvis du støter på en søvngjengeri tenåring, KidsHealth anbefaler at du ikke prøver å vekke henne opp. Hvis det er mulig, veilede henne tilbake til sengen mens du snakker til henne betryggende. Tenåringer som sleepwalk bør ha en etasje soverom hvis mulig, som de kan prøve å gå ned trappene mens du fremdeles sover. Lås dører og vinduer i hele hjemmet. Sette bilnøklene borte for å sikre en tenåring som sleepwalks ikke vil prøve å kjøre bilen. Hvis du har våpen i hjemmet, gjør at de er sikre. En tenåring som sleepwalks kan slå på en varm vannkran, så sett din termostat lavt nok til å forhindre forbrenninger. Søke hjelp fra tenåringens barnelege hvis problemet vedvarer.