Nighttime Sjekkliste for Toddlers

The typisk pjokk trenger ca 10 til 13 timer med søvn. En stabil sengetid rutine gjør at den lille til å trappe ned fra en travel dag med romping om og forbereder henne til å få resten hun trenger. En vellykket sengetid sjekkliste bør omfatte noen få relativt korte beroligende aktiviteter, forklarer KidsHealth.org, et nettsted publisert av Nemours Foundation. Bedtime Bath

Baths - spesielt boble bad - er en morsom og avslappende sengetid ritual for pjokk. Mens en liten sprut rundt med en badeand eller annen bad leketøy er fine, er det viktigste målet for sengetid bad for å berolige og selvfølgelig rense pjokk. Prøv å planlegge din tot ende of-the-day bad på samme tid hver kveld. Når pjokk er håndkletørt, hjelpe ham sette på pyjamas han plukket ut tidligere. Gi din tot en liten kontroll over sin nattlige sjekklisten kan hjelpe ham å bli mer ivrige etter å samarbeide.
Tenner Børsting

Når Tyke kropp er i hennes pyjamas, er det på tide å hjelpe henne pusse tennene. Selv om tot tenner skal børstes to ganger daglig, er den viktigste tiden å børste og floss rett før du brette pjokk i seng, påpeker WebMD. Bare tjene tot vann hvis hun våkner tørst om natten. En prosess som er kjent som demineralisering oppstår når sukker og stivelse blandes med bakterier og danne syrer som fremmer tannråte. Vannet bare regelen tillater barnets rene tenner til remineralize over natten fra kalsium og fosfater i spyttet og tannkrem som vannet kommer inn i demineralisert områder av tennene.
Huskeregler

Lese din pjokk en godnatthistorie eller stille synge en vuggesang eller annen favoritt sang når han har gjemt i sengen kan bidra til å lette ham i søvn. Senke termostaten litt og holde støynivået på et minimum i andre områder av ditt hjem kan bidra til å fremme søvn, bemerker American Academy of Pediatrics. Ikke holde tot opp senere i håp om at det vil gjøre ham sleepier komme sengetid. Du kan bli møtt av en grinete tot neste morgen. Noe mat eller drikke koffein bør være av grensene starter rundt seks timer før sengetid. Ikke bli revet med lange eller kompliserte rutiner. Den sengetid prosessen skal vare maksimalt 15 til 30 minutter.
Hensyn

En etablert sengetid rutine gjør at pjokk å vite hva du kan forvente neste, forklarer ZerotoThree.org , et nettsted publisert av National Center for spedbarn, småbarn og familier. Noen foreldre bruker en timer eller en "fem-minutters advarsel" for å forberede sine barn for en endring i aktivitet slik som å la ham vite at hans bad er nesten over og han vil snart være å pusse tennene. Uansett spesifikke natta sjekkliste skjer for å være, teller pjokk på det å være konsekvent.