kontur madrass bøte

Vi tilbringer en hel tredjedel av livet i sengen, men mange av oss sover på madrasser som ikke er riktig å støtte kroppen vår. Når du rutinemessig våkner om morgenen med nakke-eller ryggsmerter, er den skyldige sannsynlig sengen. Hvis madrassen er formet av alderdom, år sover på samme sted eller bare dårlig kvalitet, iverksette tiltak for å forbedre komforten av sengen din og hjelpe deg å få en bedre natts søvn

Bytt Box Spring

Alle problem med madrassen din kan ligge i boksen kilder som støtter det. Spiralfjærer bryte ned over tid, og dårlig kvalitet eller veldig gammel spiralfjærer tilbyr ikke skikkelig støtte for din madrass. Å sjekke tilstanden til spiralfjærer, fjerne madrass og visuelt inspisere. Hvis fjærene er ujevnt eller slappe, er det på tide å bytte ut spiralfjærer. Spiralfjærer er bygget for å vare 8 til 10 år.

Hvis du trenger ny boks fjærer, men er på et stramt budsjett, vurdere å sette ditt madrass på gulvet. Gulvet skal gi enda støtte til kroppen din, og du kan selv foretrekker dette alternativet.

Flip Your Madrass

Selv om de fleste nye madrasser hevder å være "nei flip," mange eldre modeller krever sporadiske bla. Roter madrassen jevnlig, slik at ulike områder absorberer vekten av kroppen din. Du bør snu madrassen månedlige.

Slik skal snu madrassen, drei til toppen blir bunnen, så snu madrassen over. Vær forsiktig når du gjør dette, spesielt med en større madrass, og ber om hjelp for å unngå skader.

Bruk en Foam Topper

Memory skum toppers er veldig populære. De gir et ekstra lag av støtte og komfort. For eldre madrasser som har konturene, kan minne skum toppers hjelper selv ut overflaten av sengen og gi ekstra støtte for rygg og nakke.

Memory skum toppers kommer i forskjellige nivåer av tykkelse. Vurder en 4-tommers topper hvis madrassen er svært gammel og sterkt avrundede. For nyere madrasser, kan en 1-tommers topper være alt som trengs. Som madrasser, kvalitet og pris går hånd i hånd: Vær forberedt på å bruke minst $ 300 for en kvalitet 4-tommers minne skum topper.

Økonomisk Alternativer

Hvis madrassen er sterkt profilert, og du kan ikke råd til en ny, en økonomisk men midlertidig løsning er å bruke håndklær eller laken til å holde den slappe område på madrassen. Plasser håndklær mellom boksen våren og madrassen rett under der sengen er sagging. Dette vil ikke bare heve området for støtte, vil den også stoppe kroppen din fra rullende inn i sagging området mens du sover.