Hvordan få sigarettrøyk ut av din Body

Smoking sigaretter fyller kroppen med giftstoffer og kan skade nesten alle organer. Røyk og nikotin fyller kroppen med giftstoffer som over tid kan være dødelig. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bivirkninger av røyking sigaretter utgjør anslagsvis 443 000 dødsfall hvert år i USA. Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, det er skritt du kan ta for å detox systemet ditt og få sigarettrøyk og nikotin ut av kroppen din. Du trenger
Vann
100 prosent fruktjuice
Fiber
Friske grønnsaker og frukt
Vitamin A
Urtete
Vis mer Instruksjoner
< br> 1.

Drikk rikelig med friskt vann. Drikker åtte til 12 glass vann om dagen bidrar til å skylle ned toksiner ut av systemet. Drikk 100 prosent frukt juice for å gi deg et lite utvalg.
2

Legg trening i din daglige rutine. Når du trener, svetter kroppen og bidrar til å frastøte giftstoffer ut av systemet. Trene 15 til 30 minutter om dagen bidrar til å utvise giftstoffer fra kroppen din.
3

Avstå fra å konsumere mat med høyt sukker og fett og redusere inntaket av pre-pakket eller sterkt bearbeidet mat. Disse elementene gjør kroppen jobbe hardere for å behandle dem. Når kroppen din jobber for å bryte ned maten, bremser det ned detox prosessen.
4

forbruker mer fiber ved å spise hele korn eller legge en fiber supplement. Fiber gjør at du føler deg full og reduserer sjansen for overspising. Fiber er også viktig for regelmessig avføring, noe som bidrar til å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen din.
5

innlemme friske grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Frukt og grønnsaker er stappfulle av næringsstoffer som holder kroppen fungerer som den skal.
6

forbruker mer vitamin A og urtete. Sigarettrøyk sies å utarme lungene av essensielle vitamin A. Tar vitamin A bidrar til å helbrede lungene og forbedrer pusten din, noe som bidrar klart tjære fra lungene. Drikke urtete som timian, kardemomme og bukkehornkløver. Disse te har slimløsende egenskaper.