Forbløffende fakta om Omega 3 fettsyrer?

-Brain food-Gjør dine øyne skarpe Hårsekker skinnende-Bidrar til å regulere kroppens weightThose som misliker fisk og har aldri spist non-veg må prøve ut torskelever tabletter tilgjengelig på apoteket. Prøve ut disse tablettene, om mulig spise fersk fisk, bakt eller stekt med svært lite olje. Omega 3 fettsyrer som finnes i dem har massevis av fordeler. De hjelper deg å unngå grå stær og gjør din visjon skarpere. Det styrker også din hårsekkene og gir glans til det. Siden fisk er en av de beste kildene til protein, kan du satse på at en diett bestående av fisk vil hjelpe deg å bli kvitt sultfølelse. Hvis du holder deg til denne type diett, kan du selv bli vant til å forlate ditt kjøleskap uforstyrret hver night.It er en fantastisk hjerne mat. Den består av DHA og EPA som står for dokosaheksaensyre og eikosapentaensyre. Dette er fettsyrer som serverer bra for vev i hjernen og øynene. Derfor anses det som en god kilde for hjernen. Gravide kvinner som forbrukes fisk som makrell, sardin, torsk eller tunfisk føder barn med stor hånd øye koordinering. Hvis du er en fisk eater, så du må fortsette å spise dem i små beløp. Noen fisk kan ha inntatt giftstoffer eller kjemikalier fra vann som ikke er bra for gravide. Du kan ha dem i små mengder, og ta tilstrekkelig omsorg når du kjøper dem, du må kjøpe dem fra en ren place.Omega-3 fettsyrene finnes i fisk vil forbedre din hukommelse, energi, fokus og humør. Det hjelper også de med søvnproblemer får tilstrekkelig søvn. Fiskeolje kosttilskudd kan også bli fortært, men sørg for at den er renset én. La det være en skikkelig ratio: DHA eller EPA bør forbrukes i et riktig forhold. Det må være rundt 6 gram DHA eller EPA. I tillegg til dette, må du gå på en rask spasertur eller liten øvelse bør gjøre. Dette vil bidra til å bryte ned noe fett som ville få accumulated.It også reduserer hjertesykdom og dermed pasienter med hjerteproblemer må forbruke denne maten etter å ha konsultert sine doctors.Other kilder til omega 3 fettsyrer inkluderer: soya og tofu Grønne bladgrønnsaker Nøtter og frø som mandler , valnøtter, pinjekjerner, og linfrø matoljer som linfrø, rapsolje og soyaolje Noen egg, for eksempel omega-3, forbedret egg.