Hvordan Stopp Restless Leg Syndrome

Hvis du ikke kan synes å slutte å bevege bena bevege seg rundt, eller bena opplever smerte eller ubehag på en jevnlig basis, kan du ha Restless Leg Syndrome (RLS). Dette syndromet har nå blitt mer anerkjent, noe som betyr at det er mange nye behandlinger for det. Hvis du har Restless Leg Syndrome, kan du sette en stopper for det. Du trenger
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications
Vis flere instruksjoner
en

Strekk bena før du går til sengs. Du må bruke minst 10 til 15 minutter strekke ut bena. Det alene har vært kjent for å kvitte seg med rastløse ben syndrom. Dette er fordi de fleste opplever symptomer som natten når bena blir kramper opp, og strekker hindrer dette.
2

Plasser en kropp pute mellom bena når du går til sengs om kvelden. Du må enten være på din venstre side eller høyre side. Ligge på ryggen kan bidra til Restless Leg Syndrome, så ved å legge på din side med bena fra hverandre, kan du eliminere alle symptomer på RLS.
3

Ta en kalsium, magnesium og sink supplere før sengetid. Disse mineralene vil stoppe musklene fra kramper opp når de er tatt på en jevnlig basis.
4

Hold deg unna koffein produkter etter middag. Slutte å bruke alkohol og tobakk alt sammen. Disse påvirker mange ting i kroppen din, og vil gjøre deg mer utsatt for kramper.
5

Ta et varmt bad eller bruke en oppvarming pad på bena før du sovner. Varmen vil stimulere blodsirkulasjonen og holde bena fra kramper opp.
6

Få en resept fra legen din. Legen kan velge å sette deg på noe sånt Klonazepam og Diazepam. Disse stoffene har bieffekter, så du bør prøve alle de andre trinnene først.