Hvordan forbedre Intrapersonal Kommunikasjon

Intrapersonal kommunikasjon er prosessen med å snakke med seg selv. (Mellommenneskelig kommunikasjon er kommunikasjon mellom to eller flere individer.) Enten vi innser det eller ikke, vi alle har konstant indre dialoger som skjer i oss enten bevisst eller ubevisst. Vår interne kommunikasjon er svært viktig som de spiller viktige roller i å bestemme vår selvfølelse og selvoppfatning. Hvis du søker deg selv, er det mulig å forbedre din intrapersonal kommunikasjon for å bistå i å endre og forbedre begge disse, og dermed forbedre din selvtillit og derfor din livskvalitet. Instruksjoner
Forbedre Intrapersonal Kommunikasjon
en

Innse effekten at interne samtaler kan ha på deg og din personlige velvære. Lytt til din selvfølelsen og være klar over din indre dialog og om det er positivt eller negativt. Negative selvfølelsen kan renne en person av energi og motivasjon mens positive dialogen kan styrke en person med høyere selvtillit og en forhøyet selvoppfatning.

Visualisering teknikker er en form for intrapersonal kommunikasjon og brukes av mange idrettsutøvere. De er tanker om hvordan du vil at visse situasjoner å være i fremtiden, og kan være en sterk og effektiv verktøy for å skape din verden gjennom tanke.
2

Overvåk tanke på en kontinuerlig basis. Dette vil ta litt praksis som folk flest er vant til å la tankene løpe tilfeldig gjennom deres sinn. Vær oppmerksom på negative tanker og umiddelbart erstatte dem med positive meldinger.
3

Endre måten du tenker ved å bruke stikkord for å eliminere negative tanker fra påtrengende. For eksempel, hvis du er bekymret for å ta en test, hver gang tanken krysser tankene dine at du kommer til å mislykkes, godt si eller tenke ordet "avbryt" eller "stopp". Nekter å la disse tankene trenge på din tankeprosess ved umiddelbart å sette bremsene på negative selvfølelsen.

Mer konkrete måter positive selvfølelsen kan oppnås gjennom meditasjon, bønn, affirmasjoner, og journalføring.

4

Observer forskjellen at intrapersonal kommunikasjon gjør i dag-til-dag liv. Du vil bli roligere, mer fredelig og mindre opptatt av trivielle saker. Du vil oppnå et mer positivt syn på livet og har mer tillit til dine evner. Kritikk og meninger av andre vil slutte å ha peiling på din egen selvoppfatning.
5

Opprettholde prosessen på en kontinuerlig basis. Det vil kreve konstant overvåking i begynnelsen, men med praksis og i tid, vil det bli andre naturen til deg. Jo mer positive selvfølelsen du kan stimulere i tankene dine, jo bedre selvbilde og resultatene av den forbedrede bildet vil bli.