Hvordan Stopp Secret Drinking

Secret drikking oppstår når en person bruker alkohol i det private, uten kjennskap til venner og familiemedlemmer. Denne skjulte forbruket kan også forekomme i nærvær av andre som ikke vil smitte detaljer om hemmelige atferd. Enten hemmelig drikking begynner som et ønske om å teste grenser eller som en måte å fortsette å drikke alkohol etter løfter om å bli edru, kan det få farlige konsekvenser. Samle mot til å konfrontere dine problemer kan ha en positiv effekt på din helse og familie. Instruksjoner
en

Lag en alvorlig forpliktelse til å endre atferd. Konfrontere dine grunner for hemmelig drikking med ærlighet. Unngå å lage unnskyldninger eller skylde på andre for denne oppførselen. Innse at inntak av store mengder alkohol i korte tidsperioder kan føre til forgiftning og død. Kjøre hjem etter hemmelig drikking truer ditt liv, så vel som alle andres på veien.
2

Expose hemmelig til sine kjære. Selv om det kan være vanskelig å innrømme dette farlig vane, å gjøre det legger mer press på deg til å slutte. Forstå at familiemedlemmer kan ha blandede reaksjoner på din bekjennelse, og tillate dem å tale deres fred om situasjonen. Be om hjelp i å bryte din vane uten å gjøre dem føler at de forårsaket problemet. Snakker med oppriktighet kan bygge bro og vise dine ærlige intensjoner.
3

Kast hver flaske i dine hemmelige stash. Spør en betrodd venn til å bistå i dette arbeidet for å unngå å holde en backup flaske alkohol. Skuring dine skjule flekker samt andre steder å avdekke flasker som du kan ha skjult fra og med deg selv.
4

Tillat en betrodd venn til å utføre stikkprøver. Dette hjelper deg å holde tro mot ditt engasjement og ansvar for dine handlinger. Send til periodiske søk etter skjulte alkohol flasker og brukerutstyr. Tillat spørsmål om oppholdssted og utgifter for å bekrefte din vilje til å stoppe hemmelig drikking. Spør noen tidligere drikking vennene til stafett eventuelle forsøk på hemmelig drikking.
5

Finn nye måter å takle problemene dine. Deltagelse i hobbyer kan oppta ditt sinn og dempe trangen til å drikke. Bli med i en støttegruppe for å møte andre som har slått hemmelig drikking. Tar en betrodd venn til møtene kan holde deg fokusert og ærlig. Unngå samspill med gruppemedlemmer som ikke er oppriktige i sine forsøk på å erobre deres hemmelige drikking.