Hvordan finne en autentisk 2 Day Diet

Hvis du har søkt for to-dagers dietter før, er du sannsynligvis vant til å forsøke foreslåtte piller eller restriktive måltid planer med liten langsiktig suksess. Er det fordi du utfører prosedyren feil, eller fordi disse diettene er svindel som forsøker å selge deg et produkt? Du kan oppdage en to-dagers diett svindel med noen viktige fakta. Du trenger
En datamaskin
En bærbar
En penn
Vis flere instruksjoner
en

Type "2 Day Diet" i søkemotoren, og observere resultatene. Sammenligne hvor mange linker gi deg en gratis daglig måltid plan, og hvor mange som prøver å selge deg en pre-pakket produkt i form av piller eller væsker.
2

Eliminer alle linker som forsøker å selge deg "magiske formler" i form av piller eller væsker. Det finnes ikke noe slikt som en magisk formel for langsiktig vekttap.
3

Spis som du normalt ville gjort for to dager rett og registrere det i notatblokken.

4

Bruk en online kaloriteller å registrere antall kalorier i hver maten du spiste for de to dagene, og totalt det nederst. En online kaloriteller kan finnes på: http://www.thecaloriecounter.com/
5

Bruk en to dagers måltid plan som du finner på nettet. Registrere matvarer måltider forteller deg å spise, og beregne kalorier som du gjorde med din personlige diett.
6

sammenligne den totale kalorier for hver diett. Sjansene er du vanligvis spiser mer kalorier enn to dagers diett måltid plan tilsier at du spiser. Hvis to dagers diett måltid plan fører deg til å gå ned i vekt, er det på grunn av en reduksjon i kalorier.
7

Lag din egen todagers kosthold ved å velge rimelige, lav kalori mat, som grønnsaker og frukt. Hold oversikt over alle matvarer du spiser og kalorier totalt på slutten av hver dag.
8

Forstå hva en negativ kalori balanse er. Hvis en diett plan tyder på at du begrenser kalorier for en bestemt periode, kan det vurderes en autentisk løsning til vekttap.