Hvordan redusere fettinnholdet i smørbrød

Smørbrød kan utgjøre en gåte når du prøver å velge magre alternativer. For å komplisere ting, kan lite fett og redusert fett kjøttpålegg eller ost har noen alvorlige smak problemer. Det er mange kreative måter å redusere fettet i ditt daglige sandwich. Du trenger
sennep eller pepperrot
Lime juice, hvitvin eller rødvin eddik
Pepperoncini, stekt rød paprika eller pickles
Hard-kokt egg
Hummus
Mørk grønn eller rød salat, brønnkarse eller arugula
Tomato
revet gulrot, revet eller skivet reddik eller spirer
Geitost
Avocado
Pesto
Hjemmelaget eller organisk refried bønner
Show Flere Instruksjoner
Hvordan redusere fettinnholdet i smørbrød
en

gå lett på krydder. Et tynt lag med noe slår et tykt lag, og sennep eller pepperrot definitivt trumfer majones.
2

Invester i en kvalitet hvit eller rødvinseddik og drible den på salat eller løk ingrediensene i en sandwich. Lime juice brukes til salat dressing i mange tropiske land, så det ville gjøre et sunt valg. Bruk balsamico eddik i en klemme.
3

Bruk et tykt lag av deilige hummus eller et tynt lag med pesto i en sandwich snarere enn å oppsøke lave fett eller redusert fett kjøttpålegg. Eksperimenter med hardkokte egg uten majones. Opt for hjemmelaget eller organiske hermetisert refried bønner som en spread.
4

komme i vane med å spre geitost på en sandwich i stedet for lite fett eller redusert fete oster. Det er kvalitet, velsmakende lite fett oster der ute, men disse er som regel importert fra Holland eller andre land i Vest-Europa.
5

Layer gourmet salat, brønnkarse eller arugula, finsnittet rødløk og tynne skiver tomat på sandwich. Du kan splurge med grønnsakene. Prøv revet gulrot, revet eller skivet reddik eller spirer for en endring for å oppleve en ekte salat på en sandwich. Og ikke glem, avocado er en "god" fett!
6

Finn mørk helkornbrød å omfavne din ingredienser. Selvfølgelig, hvis du konsentrerer deg om å senke fett strengt i sandwich fylling, kan du unne deg en surdeig roll.