Slik Cure Klaustrofobi

Klaustrofobi oppstår når du har en sykelig frykt for trange, lukkede rom. Dette kan inkludere en kjeller, tunnel eller et område uten vinduer. Noen mennesker lever med klaustrofobi sier det føles som veggene nærmer seg dem. Angsten er vanligvis forsterket under visse medisinske prosedyrer som for eksempel en MR og kan nå panikk nivåer. Det er viktig å merke seg at ingen vet hvordan å kurere klaustrofobi fordi det er ingen kur. Det er imidlertid behandlinger som vil kontrollere tilstanden. Du trenger
terapeut eller rådgiver
Vis flere instruksjoner
en

Skaff en terapeut eller rådgiver med erfaring med fobier. Spør rundt og få referanser, så møte med terapeuter første til å fastslå om personligheter utfyller hverandre. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke med ham, endre rådgivere.
2

vurdere atferdsterapi. Det innebærer identifisering av triggerpunkter og lære å kontrollere dine reaksjoner til disse triggere. Rådgiveren vil jobbe med deg på positiv tenkning, disassociation og visualisering, slik at følelsen av fare mens i en begrenset plass er begrenset.
3

Utsett deg selv for svært situasjon som bringer på følelser av klaustrofobi. Flooding er en behandling hvor du bor i situasjonen til dine angst angrep minsker. En annen, mindre ekstrem metode kalles telleren-condition. Rådgiveren lærer deg avslapping og visualisering teknikker så sakte bringer deg inn i en situasjon som utløser angst.
4

gjennomgå nevro-lingvistisk programmering. Dette er en annen form for oppførsel terapi. Det dekonstruerer din oppfattet syn på faren for lukkede rom, som reduserer din angst når du er i et lukket rom.
5

Ta medisiner som betablokkere og anti-depressiva å bremse ned ditt hjerte når følelsen engstelig. Dette vil eliminere den nervepirrende følelsen.