Hvordan få Extension Back Into the Knee Etter en Total kneprotese

Å ha kneprotesekirurgi vil forandre livet ditt. Hvis du har vært plaget av langvarig smerte og en ødeleggende mangel på bevegelse, kan kirurgi være en stor forbedring. Men selv om du er veldig fornøyde med utfallet, avhenger en full gjenoppretting mye på deg. Rehabilitering spiller en stor rolle i vellykket kneoperasjon. Komme ditt forlengelse tilbake etter total kneoperasjon tar arbeid. Du trenger
Fysioterapi
Håndklær
Øvelse anlegget
Vis flere instruksjoner
Regaining Extension etter Total kneprotese
en

Begynn med fysisk terapi og være forberedt på å holde seg til det. Det vil være vanskelig, og det vil være smertefullt, men det er absolutt nødvendighet hvis du ønsker å gro skikkelig.
2

hæl lysbilder. Fra sittende stilling, plasser føttene flatt på bakken eller gulvet. Ved hjelp av et håndkle surret rundt ankelen din og grep i hver hånd, skyv hælen bakover mot bakenden. Starte med fem repetisjoner og jobbe opp til 20 eller mer over tid. På hver økt prøve å ta med hælen litt lenger tilbake.
3

Ligg på en seng med ansiktet ned og la beinet til å henge over sengen. Slappe quadricep muskler og la tyngdekraften trekke benet rett ved å trekke foten mot gulvet. Når beinet er rettet, sakte bringe det tilbake til en full bøyd stilling. Deretter la den synke ned igjen.
4

Under veiledning av en fysioterapeut, bruker vekt maskiner til å gjøre leg curls og leg presser. Disse vil jobbe musklene rundt kneet og bryte ned arrvev. Det vil også hjelpe din generelle fleksjon, eller bøying bevegelse.
5

vegg knebøy. Lene ryggen mot en vegg, med knærne litt bøyd. Sakte senke deg inn i en moderat knebøy mens du holder ryggen flatt mot veggen. Starte med fem repetisjoner og jobbe opp til 20 eller mer.
6

alle disse øvelsene og eventuelle andre som anbefales av terapeuten din. Sett din beste innsats i dem. Jo bedre du gjør på fysioterapi, jo mer utvidelsen du vil ha.