Nyt ferien og unngå å få fett i sommer

Its sommeren. I vinter, folk vet hvordan de skal og de er alltid klar til å kjempe med vekt få. Men sommeren, spesielt i ferien, er mer sannsynlig til å føre til noen ekstra pounds fordi folks uforsiktighet. Grilling i hagen din, smores rundt bålet, og kremet vaniljeis-de er deilig og legge til mer moro i livet ditt, men være en dårlig ting å bryte din diett plan. Vel, du ikke ønsker å gjøre din innsats forgjeves, gjør du? Ferie er herlig, og derfor må vi begrense oss så mye og kan ikke nyte livet? Men hvis du virkelig ikke ønsker å ha en oppblåst figur, som også forårsake mange uventede sykdommer, youd bedre ta vare på dine måltider. Som det sies, er detalj nøkkelen til suksess. Høres ganske fornuftig, ikke sant? OK. Nå ønsker jeg å dele noen ernæring og fitness tips for dine vakre sommerdager. Vi vil vise disse tipsene basert på kalorier i matvarer. Spiser lav-kalori foods.Some folk er vant til å telle kalorier av hva de spiser, og noen leger gir sine anbefalinger gjennom denne måten. Det er plagsom for noen, men nyttig for noen extent.For eksempel, smaker pasta salaten godt å gå med burgere og pølser. Men en kopp pasta salat kan tilsvare mer enn 500 kalorier. WOW! Så, for å kutte ned kalorier, prøv hel-hvete pasta og lys vinaigrette eller lav-kalori italiensk dressing. Og mens du gjør coleslaw eller potetsalat, bruker lys eller ikke-fett majones. Spis frisk frukt som dessert.It er godt å ha en matbit eller dessert mens du har oppnådd noen mål som en liten premie. Det ville være en oppmuntring. Men ikke gjør det hele tiden. Hvorfor ikke ta sesongens friske frukt i stedet for høy kalorier, fettrike desserter? De er også deilig og sunnere, for eksempel vannmelon. Vannmelon inneholder lite kalorier, og det fyller deg opp fordi 92 prosent vann. Pass på hva du drikker. Under høy temperatur, og brennende sol, er det veldig hyggelig å ha en forfriskende, kald drikke. Men høy-kalori drikker som vanlig brus, juice, alkohol, og søtet iste kan bare legge til kalorier og vil ikke fylle deg opp. Så, drikke vann med sitron eller lime, eller selters eller usøtet iste kan også være bra. Delta på færre parties.Summer er en god sesong for utendørs aktiviteter. Og de fleste sommeraktiviteter, som piknik og grilling, kan dreie seg om et ubegrenset spredning av mat. Hvis du liker disse aktivitetene, så du bør handle smart nok. Ikke overbelaste tallerkenen din og prøv å unngå å gå tilbake for sekunder. Hold deg med familie og venner mer, og gjøre den til din fokus, ikke foods.Do noen øvelser. En interessant ting er at nesten hver artikkel gir tips vil inneholde et tips utføre flere øvelser. Sommeren er en god sesong som du kan gjøre mer friluftsliv, og kan føre til mindre injury.Summer er også en god tid for strand ferie. Du kan se noen tips som gjør noen idretter i vannet kan være en fin måte å gjøre en god kroppsform. Så ikke bruke all din tid slapper av i sanden. Hvorfor ikke bade? Eller du kan også prøve andre, som kajakk, eller ta en tur-noe du liker og kan brenne kalorier vil gjøre. Hvis du er for opptatt og ikke har tid til å gå til stranden for ferie, kan du kjøre tidlig på morgenen eller om kvelden. Men ikke kjøre mens det er hydrert. Hvis det er for varmt og fuktig å kjøre utenfor, flytte løper innendørs på tredemølle eller prøve andre aktiviteter Vel, hva med yoga? Jeg tror det viktigste er å nyte hvert minutt i vårt liv uten å ødelegge våre liv i fremtiden. Så, leve sunt og være fornøyd!