Keys på å få Bevissthet om de grunnleggende årsakene til mat Allergiske reaksjoner

Det er vanskelig å fastslå nøyaktig hva som forårsaker allergi, spesielt hvis du har en forsinket allergisk reaksjon. Vanligvis folk som har en umiddelbar reaksjon kan finne sin allergi ned til en eller to matvarer. Imidlertid kan de som opplever forsinket allergiske reaksjoner være allergisk mot så mange som 14 eller 16 ulike matvarer. Hvis du vil lære hvordan du kan spore din diett og målrette årsaken til allergier, holde lesing. Hvordan den allergiske reaksjonen WorksA matallergi er faktisk et immunsystem funksjon. I utgangspunktet, kroppen sanser et stoff som det ikke liker eller ønsker inne i kroppen. Den reagerer ved å slippe hvite blodlegemer samt histamin og leukotriener, som forårsaker betennelse. At betennelse kan forekomme i magen, tarmkanalen, svelg, munn eller i form av et utslett. I tillegg til å sende ut hvite blodlegemer, immunsystemet også strøm opp sine antistoffer. Disse prøver å rense kroppen for eventuelle spor av den fornærmende mat i tarmen, blod eller mage. Dessverre, kan de forårsake langsiktige skader. Med umiddelbar innsettende allergier, vil symptomene dukke opp innen ett til to timer for å spise selv en liten mengde skyldige mat. De ofte manifest som elveblest, høysnue, astma eller hevelse i munn, lepper eller luftveiene. Med forsinket respons allergiske reaksjoner, vil symptomene dukke opp til 72 timer etter å ha spist den skyldige mat. De er vanligvis provosert av å spise en stor mengde av det eller inntak av den ofte. Hva Foods Årsak AllergiesKeep en Food DiaryThe beste måten å overvåke forbruket og spore opp en allergi er å holde en matdagbok. Ved å overvåke alt du spiser og sporing av symptomene, vil du begynne å se et mønster, til slutt slik at du kan finne visse utløse elementer du eat.Cut Out Suspect FoodWhen du tror en bestemt mat kan være årsaken til allergi, prøv å slutte å spise det for i minst tre uker. Når maten er ute av systemet ditt, kan du prøve å gjeninnføre den. Hvis du opplever symptomer, så du har funnet din allergi. Hvis dette single-mat eliminering ikke fungerer, utelukke alle de mest sannsynlige gjerningsmennene i tre uker. Deretter prøver en liten mengde av en av disse matvarer hver fire dager for å se om det utløser en reaksjon. Men hvis du ikke er kunnskapsrik om ernæring, ikke forsøk dette unntaket diett uten medisinsk supervision.Also, være oppmerksom på at når du gir opp en mat som du er allergisk, kan du oppleve midlertidige abstinenssymptomer, som hodepine, tretthet og irritabilitet. Dette er normalt og bør ikke være grunn til concern.Omit Allergy FoodOnce du har funnet skyldige mat, er det på tide å fjerne det fra kostholdet ditt. Ideelt sett bør symptomene forsvinne i løpet av 3 til 6 måneder. Noen ganger, hvis allergi ikke er alvorlig, kan matvarene bli gradvis gjeninnføres i små mengder. Før du gjør det med visse matvarer, skjønt, kan det være lurt å rådføre seg med legen din eller en ernæringsfysiolog. Ved å skape en bevissthet om hva du spiser og hvordan det påvirker kroppen din, kan du begynne å lære årsakene til dine allergier og iverksette nødvendige tiltak.