Hvorfor Kjører er den perfekte helse Oppgave

De fleste begynner å kjøre for å miste de få ekstra pounds, eller for å opprettholde den ideelle kroppsvekt. Kjører snart blir deres utøvelse av valget for fysisk fitness.Running krever mye energi fra kroppen. Ved hjelp av de store leggmusklene, samt nesten alle andre muskler i kroppen, løping forbrenner mer kalorier enn nesten noen annen form for trening. (Bare litt færre enn langrenn) På grunn av dette, er det den perfekte øvelsen for de som ønsker å gå ned i vekt raskt, eller å bare holde seg slank og trim. Det er også et godt valg for generelt god helse kropp og sinn! Kjøre og din BrainRunning er veldig bra for sinnet. Mange av oss finne ro og avslapning mens du kjører, det hjelper tømme hodet. Forskning har vist at folk som deltar i regelmessige rapport de er lykkeligere generelt, enn de som tar del i noe trening, eller andre mindre anstrengende former for exercise.The stress lettelse at løpere føler er relatert til hormoner som kalles endorfiner som frigjøres når du kjører, og en fantastisk måte å behandle depresjon eller ... å bare føle deg bra! CoordinationThose som kjører på ujevnt underlag som turstier opplever at deres koordinering øker i tillegg til de mange andre fordeler de mottar fra sport.People kjører på disse flatene har bedre kontroll over sine bevegelser på grunn av konsentrasjonen må de satt i å holde seg upright.Running Hjelper EveryoneWhen du velger å kjøre i en av de mange veldedige maraton, (eller turer) får dere ikke bare en rekke helsemessige fordeler , men også at varm og god følelse av tilfredshet i kunnskapen youve hjulpet andre med deres spesielle affliction.It kan høres litt corny, men det virkelig bringe en bemerkelsesverdig følelse av helse og velvære, og gir deg en mye mer positivt syn på life.A Godt valg for en sunn HeartRunning er også et godt valg for de som ønsker å øke sin kardiovaskulær helse. Under løping, arteries får en enorm trening. Hjertet må jobbe hardere i løpet av denne aktiviteten til å pumpe blod gjennom hele body.Frequent løping gjør hjertemuskelen sterkere. Dette har den helsegevinst av å senke blodtrykket og reduserer risikoen for å få hjerteinfarkt eller stroke.As vi agein tillegg til økt hjerte helse, andre muskler og bein også få positive effekter fra bevegelsene til å være en løper. De fysiske kravene som stilles på bein og muskler i kroppen når en person går, gjøre dem mye sterkere som well.Additionally, er en person mindre sannsynlighet for å utvikle en sykdom som osteoporose som de gamle. Svekkelsen av bein og muskler som en person aldre er ikke på langt nær like vanlig i folk som kjører, sammenlignet med dem med en stillesittende lifestyle.It senker det dårlige kolesterolet, og hever den gode typen, mens den øker lungekapasiteten, for bedre pust og ekkolodd sover. (Løpere søvn som babyer og ingen gråt) I ConclusionRunning er en veldig populær sport som mange mennesker blir aktivt involvert i når de kommer i gang. Når fortsatte med jevne mellomrom, kan det være svært behagelige, flott for helse i kropp og sinn, bidrar med koordinering, sterkere muskler og bein som vi blir eldre, og kan føre til belønningene bare oppnås ved å gi tilbake til others.People velge forskjellige typer trening for en rekke forskjellige grunner. Mens noen foretrekker å kjøre, kan mange velger å løfte vekter, utføre aerobic, svømme eller noen av ulike andre fysiske form activities.The betydningen av fysisk form er slik at, om sin for moro, fitness, eller vektkontroll, det er ikke så mye hva du gjør, men hvor ofte og hvor lenge du gjør det. Jo lenger og jo oftere, jo bedre ... men du visste det!