Latskap er skadelig for skaden din

Hvis du tror du er bare idrettsutøvere utsatt for skader, er du feil! Ligament og sene tårer, forstuinger og brudd er en vanlig forekomst i normale mennesker, være sporty er ikke den eneste garantien for en skade. De av dere som ikke unne noen sporty tidsfordriv kan også være utsatt for skader seg selv og dem bruker det som en unnskyldning til å ta dager igjen av resten. Overskudd av alt er dårlig og så selv for mye av immobilitet kan være harmful.Here er få ting du bør gjøre etter en skade å bevege seg mot en rask utvinning: Vær på MoveMost skader eksperter sier at nøkkelen er å være på farten selv etter en skade. Skader bør ikke bety dager i sengen opptrer som en sofagris. Sertifiserte sport leger og ortopedi si at bevegelsen i leddene fører blod og næringsstoffer til det, noe som gjør det lettere å leges på egen hånd. Denne naturlige prosess reparasjon av kroppen hindres på grunn av inaktivitet, mens manglende bevegelse kan forårsake muskulær atrofi. Dette tar dobbelt tid til å gjenvinne den tapte muskel dyktighet og du bare legge til misery.So din du neednt delta i et maraton løp å helbrede deg selv, men du liten aktivitet er bra for you.Look Out for Smertefull AreasInstead å unngå smerte ved å ty til patcher, isposer og beroligende salver, bør du sjekke leddene for noen tegn til smerte. Ikke sitte rundt spratt betennelsesdempende piller, i stedet, rotere og teste leddene for å finne smertefulle områder. Imidlertid kan overdrive dette forverre condition.Keep en god lege for hånden og ta ham fra tid til annen. La din smerte være den helbredende faktor siden å finne ut de punktene av smerte kan lede deg til roten av problemet. Vedlikeholde og opprettholde kortsiktige gevinster for deg selv. Prøv og gå litt mer eller hengi seg mer aktivitet enn før å øke din utholdenhet og få muskel styrke. Presser deg selv til å oppnå slike små oppgaver vil gradvis redusere smerte og bringe tilbake utholdenhet. Betalende oppmerksomhet til smerte signaler som kroppen sender deg bør tas som en advarsel og over anstrengelse kan føre til disaster.Rule av Three Symmetri, Resistance, ville CardioYour terapeuter råde deg til å gjøre fornuftige øvelser for å helbrede den rette måten. Bevegelse er viktig og så er behovet for å bringe tilbake symmetri i kroppen din. Doing lys cardio øvelser for sunne ledd er et godt alternativ. Resistensutvikling er svært viktig og riktig trening tidsplan bør balansere disse tre elements.Prevention er bedre enn cureGoing av en skade opplevelse, bør du være mer forsiktig i fremtiden og hindre ytterligere skader. Hyppige skader kan hemme leddene for godt og så sparer deg traumer. Være vanlig med din form og følge en sunn livsstil som utsetter deg til bestemt aktivitet. Dette bidrar til å unngå plutselige injuries.If du er interessert i sport så får forbedre din teknikk og stil. Dette gir færre sjansene for skader. Hvis idrett er ikke noe for deg, men skader fortsatt plage deg, bli aktive. Apati forsinker helingsprosessen og aktivitet quickens. Det. Så ta plukke og få passe fornuftig måte!