Miste vekt sunt etter graviditet Rekindle forholdet til skinny jeans

Vi har alle sett de høyt profilerte kjendis mødre på den røde løperen på film premiere, som bare noen få korte uker etter fødselen ser ut til å ha gjenvunnet sin form, og deretter vise den av ved iført slinkiest av designeren dresses.So hvordan de får tilbake i form så raskt? Vel, de er mest sannsynlig å ha et team av personlige trenere, kliniske ernæringsfysiologer og leger til å hjelpe dem, for ikke å nevne den barnepike som ser etter barnet slik at de har tid til å tilbringe å komme tilbake i form! Med dagens entusiastiske mediedekning av kjendis mødre, det er mer press enn noen gang på nye mødre å miste vekt raskt. Generelt, å miste vekt etter fødsel er mye det samme som på et annet tidspunkt, er selv ingen hard trening bør tas før klarsignal fra doctor.Here din noen ting for å hjelpe deg å miste vekt sunt etter svangerskapet: en. Amming er en av de beste måtene å hjelpe skift som overflødig baby fett fordi den bruker opp lagre av fett i kroppen tilsvarer brenne en ekstra 500 kalorier hver dag. Hvis dvs ikke et incentiv for amming da jeg ikke vet hva er! Amming kan redusere risikoen for diabetes og redusere kroppens behov for insulin hvis du allerede har diabetes, og kan også redusere risikoen for osteoporose. Det hjelper også livmoren kontrakten og gå tilbake til pre graviditet state.2. Drikke minst åtte glass vann hver dag vil hjelpe deg å miste vekt. Vann vil sikre at du er riktig hydrert, og vil også hjelpe hvis du lider av væskeansamlinger etter fødselen. Spise rikelig med frukt, grønnsaker og fiberrik mat vil bidra til å lette væskeansamlinger. Redusere saltinntaket ved å unngå bearbeidet og rask mat. Salt vil stimulere kroppen til å holde på vann, noe som er et viktig element i kosten, men bruken bør ikke være excessive.3. Spis sunn mat som kroppen trenger tid til å komme seg etter fødselen hvis du ammer, nå er ikke tiden for å gå på en kalori restriktiv diett. Sørg for at kostholdet inneholder mye frukt og grønnsaker og en vanlig kilde til magre proteiner som kylling og fisk. Lean protein er nødvendig for kroppen å reparere itself.4. Når du føler deg klar, begynne å gjøre litt lett trening. Går for regelmessige turer med babyen din er et godt sted å starte, og skyve barnevognen vil hjelpe deg å forbrenne kalorier, bli kvitt magen fett, og vil gjøre underverker på disse pløsete lår! Ved å følge et sunt vekttap diett og tar regelmessig trening, din selvtillit og selvfølelse vil blomstre, og du kan bli overrasket når andre mødre i gruppen lurer på hvordan du ser så bra på så kort tid. Og virkelig stor bonus er at du også vil ha nytte av mer energi, noe som vil definitivt komme godt med når barnet utvikler seg til pjokk scenen!