Kroppsvekt øvelser Hvorfor de er perfekte for Dads

Med jobber å gå til, barn å sette til sengs, lekser å sjekke, retter å få gjort, og hustruer å tilbringe tid med, er det veldig vanskelig for travle pappaer å presse inn en treningsøkt. For eksempel har jeg en 3 år gammel sønn, en fungerende kone, og en rekke forretningsforetak jeg M involvert i. Å si livet mitt er hektisk er en understatement.The enkleste måten jeg har funnet å holde seg i form er å øve kroppen vekt øvelser. De vil sannsynligvis ikke bulk deg opp så raskt som løfte vekter, men hvis pushups, situps, dips, og pullups er gode nok for hæren kommandosoldater, så de er god nok for me.Here er noen grunner til hvorfor du bør gjøre kroppsvekt øvelser : Speed ​​Kroppsvekt og isometriske øvelser er raske. Det er sagt at en isometrisk kontraksjon kan vare så lite som 7 sekunder for deg å begynne å dra nytte av det. Når det gjøres på riktig måte, isometrics rekruttere flere muskelfibre enn isolerte øvelser, og jo flere muskelfibre som brukes, jo mer du bygge opp din styrke. Treningen kan gjennomføres på bare en halv hour.Effectiveness Hvis du lurer på hvordan effektive kroppsvekt øvelser er, bare spør brannmennene, politifolk, og elite krigere som gjør dem på daglig basis. De vant ikke være de største gutta du noensinne har sett, men de vil være blant de sterkeste. Og det er det eneste som teller. Hvis du føler at du er i ferd med å platå, kan du legge vekter, øke reps, gjør variasjoner, etc. Du kan bruke vektet vester for å legge til mer motstand til situps, pullups, etc.Efficiency Hva kan være bedre enn gratis? Kroppsvekt øvelser er både effektivt og økonomisk. Bare tenk, kan du endelig begynne å spare for at ponnien din datter har alltid ønsket! Ikke bare er isometrics og kroppsvekt øvelser økonomisk effektiv, de er tidseffektiv. I visse stilarter av kampsport er det et sterkt fokus på økonomien i bevegelse, noe som betyr at du burde ikke øve mye energi på noe hvis du don t må. Fokusere på oppgaven foran deg og få det gjort med en passende mengde effort.Mobility Du kan gjøre kroppsvekt øvelser hvor som helst. Vi har alle mobiltelefoner og bærbare datamaskiner, så vet vi hvor viktig det er å være i stand til å bevege seg rundt. Hvorfor skal vi stole på treningsutstyr og treningssentre? Det er mye lettere å gjøre situps og pushups i kjelleren eller i stuen enn det er å kjøre til treningsstudioet og vente på utstyr for å være fri. Når du har lært noen av øvelsene, vil du se hvor enkelt det er å passe inn daglig din routine.Obviously, er vekttrening viktig hvis du ønsker å bli sterkere og bygge masse muskler. Hvis vi kunne tilbringe en time i gym hver dag vi ville. Men med en livsstil som det har å huse så mange ikke trening relaterte oppgaver, er kroppsvekt trening den beste ruten for resten av oss.