Hvor viktig er en næringsrik diett?

I vår travle verden, mange av oss går gjennom vår dag å spise det som er tilgjengelig på den tiden med lite bevisst forhold til hvordan det mat bidrar til vår innsats for å holde seg friske. Når det gjelder ernæring, kosthold er den største enkeltstående bidragsyteren til generelle helse og velvære, noe som gjør hvordan og hva vi spiser mer viktig enn vi tror. For de fleste av oss, er behovet for å spise en næringsrik diett noe om som vi sjelden tenker som vi spiser for å tilfredsstille umiddelbare sult, gi energi når vi er slitne, eller bare fordi klokken forteller oss at det er time.Talk til din bodyYour kroppen , kan imidlertid bli å sende deg ulike signaler om at du har unnlatt å svare. Mange av oss opplever cravings eller uforklarlige sultfølelse innen en time eller to etter å ha spist litt mindre enn næringsrik mat. Vi pleier å besvare anropet ved å spise noe like utenfor purviews av et næringsrikt kosthold og lurer på hvorfor sult nekter å gå bort. Faktum er at kroppen din har måter roper etter mat som oppfyller behovene for en næringsrik diett du må bare være åpen for hva kroppen din forteller you.Benefits av nutritionThe faktum er at en diett høy i næringsrik verdi er noe vi bør alle søker for vår egen velvære og generell helse. En næringsrik diett, rik på vitaminer, mineraler og byggesteinene i livet, er viktig for en rekke årsaker. Til å begynne med, må du karbohydrater for glukose som kroppen bruker for drivstoff. Uten det, vil du være svak og trøtt hele tiden. Proteiner er pålagt å gi aminosyrer som bidrar til å opprettholde musklene. Selv fett har sin plass i din næringsrikt kosthold, som det bidrar til å regulere hormoner og beskytte membranes.Calcium er avgjørende for å opprettholde helsen til tennene og bein, og er bare en av de råvarene som du kan få fra en næringsrik diett . Vitaminer kan finnes i overflod i ditt næringsrikt kosthold, og er kritiske komponenter i å hjelpe deg å nyte en sunnere kropp. Mange av dem jobber sammen med de nevnte komponentene for å hjelpe kroppen din fungerer som den skal. B-vitaminer, for eksempel bistå i nedbrytningen av karbohydrater, mens A og C hjelpe din visjon og immune system.Putting det togetherThe harde delen om næringsrik diett planlegging er at de fleste av oss don t se proteiner, karbohydrater, eller vitaminer når vi spiser . Du trenger ikke spise protein, tross alt du tygger på et stykke biff eller en håndfull nøtter. Karbohydrater don t bare magisk vises som en del av vår næringsrik diett plan, vi spiser grønnsaker og korn og andre matvarer som inneholder karbohydrater og la våre organer for å gjøre sine deler. For virkelig å sette sammen næringsrik diett som du kan være fornøyd ikke t å være vanskelig, men. Hvis du spiser en rekke friske grønnsaker, kjøtt, frukt og korn hver dag, kan du være trygg på at dine ernæringsmessige behov vil være mer enn godt oppfylt.