Slik Move Your Body

Living in New York City, trening nesten naturlig bygget inn i din livsstil. Med mindre du har en innleid sjåfør, under typisk dag vil du mest sannsynlig gå til bussholdeplassen eller metro stasjonen, gå til markedet eller andre shopping du trenger å gjøre, og selv gå til bar eller restaurant på natt.Jeg alltid gjort valget mellom å gå til jobben hver dag, selv på de mest kalde, bitre morgen, var det en måte å få litt mosjon og se byen hver dag. Hvis du har en hund, så får du også noen bygd i exercise.But hva om du ikke har en hund, bor ikke på Manhattan eller en annen stor by og trenger å kjøre bil til jobben hver dag av praktiske årsaker? Er det fortsatt måter å innlemme trening i dagen, hver day.Do du har en lunsjpause? I så fall bruke den ute og går. Du trenger ikke en destinasjon, men ta en side ut av fransk eller italiensk mans bok og bare ta en spasertur gjennom byen eller gjennom parken eller gjennom kjøpesenteret eller hva. Du trenger ikke å power walk, du må bare gå. Kan du kjøre noen av dine ærend til fots? Da må du så.Hvis arbeidsdagen er for opptatt, kan du komme ut og gå etter middagen? Eller er du fast inne i en bitter kaldt klima? Min fetter bor i Minnesota og hva han gjør for trening i løpet av disse vintermånedene er sett opp sin DVD-spiller med P90X programmet. Han først gjorde det å miste vekt og nå er han bare gjør det for å holde fit.There er DVDer og også tv-programmer for alle slags innendørs aktiviteter. Du kan finne noe som passer dine interesser og personligheter og så bare gjøre en forpliktelse til å holde seg til det. Har du en kjeller og /eller oppe nivået på ditt hus eller leilighet? Lag en liten rutine for å ta trappene fra topp til bunn flere ganger om dagen. Det er enda bedre hvis du bor i en leilighet building.My andre leiligheten i New York City var en fjerde etasje uten heis med noen 150 trinn. Bare haling min egen kropp opp disse trapper minst en gang om dagen holdt meg i form, for ikke å nevne de dagene jeg tok dagligvarer home.Do Bor du i en bil avhengig området? Gjør det til en vane å parkere så langt unna som mulig fra din destination.Believe meg, alle disse små skritt (no pun intended) legge up.Joining et treningsstudio er også et annet flott alternativ hvis du har penger til overs. Får du ikke bare trening fra tredemølle, yogatimer, vektløfting, svømming eller hva, men du har også en sjanse til å socialize.Not gym type? Sjansen er uansett type trening eller fysisk aktivitet du liker, kan du finne en måte å gjøre det med andre online. Se på Møt opp eller Craigslist nettsteder for grupper som spiller volleyball, gjør fekting, spille broomball, eller hva har you.Remember at når du finner ut hva som fungerer for deg, er det de enkle trinnene som vil til slutt legger opp til å holde deg i form og sunt.