411 på H2O Staying sunn og vakker

Menneskekroppen består hovedsakelig av vann. Vann hjelper til å skylle ut giftstoffer fra dine systemer. Det holder organer, inkludert huden smøres og fungerer. Vann bidrar til å bære næringsstoffer til cellene. Du kan bare leve i tre dager uten vann komme inn i systemet. Selv mild dehydrering fører til tretthet, hodepine, og gjøre deg mer utsatt for illness.Water for Beautiful SkinThere er mange produkter der ute tilbyr at alle slags mirakel behandlinger for huden din. Du kan finne alt fra rasping kremer, å forgifte injeksjoner for å hjelpe huden til å se yngre og sunn. Drikker mye vann vil gi deg en større fordel helsegevinst enn noen av produktene du kan finne der ute. Å ha nok vann i systemet vil gi deg en sunn glød som ingen over disk produktet kan gi. Å være riktig hydrert vil også holde deg lyte gratis, og redusere bloating.How mye per dag? Er åtte glass vann om dagen virkelig nødvendig? Vel det er egentlig avhengig av din livsstil. Hvis du er veldig fysisk aktiv, eller bor i et varmt klima, eller tilbringe mesteparten av tiden din i oppvarmet inneluft du kan kreve mer enn åtte glass vann om dagen. Også kvinner som er gravide eller ammer må sørge for at de får nok vann, ikke bare for sine egne kropper, men for deres babyer som well.The gode nyheten er at vann kan mottas fra mange kilder, ikke bare rent vann; drikking urtete teller mot din vannforbruk. Små mengder vann vil bli beholdt fra å spise visse frukter og grønnsaker, faktisk ca 20 av våre vanninntaket kommer fra maten vi spiser. Drikke fruktjuicer vil også gi deg små mengder vann, selv om sukker i de fleste fruktjuicer gjøre dette valget mindre enn optimal.Even om du har disse andre valg de fleste av vanninntaket bør være vanlig, rent, klart vann. Her er noen tegn å se opp for, slik at du vet at du har fått nok vann å drikke: Er du tørst? Hvis du ofte føler deg tørst så har du sannsynligvis er i en mild dehydrering. Drikker mer vann vil definitivt gagne deg. På den annen side hvis tørsten er vanligvis slukket du er på rett spor. Hvilken farge er din urin? Dette kan virke som et merkelig spørsmål, men hvis urinen er mørk du ikke får nok vann. Å ha nok vann i systemet vil slå urinen lysere, nesten klart, og du vil trenge å gå oftere. Hvordan føler du deg? En av de første tegn på mild dehydrering er tretthet. Hvis du er lei det ikke kan være at du trenger mer søvn, men at du trenger mer vann! Vann Fremmer Vekt LossWater er en flott diett hjelpemiddel. Ikke bare virker det å holde kroppen reguleres internt, men også fremmer vekttap ved å skylle fett fra kroppen. Drikkevann gjør også en dieter føles fyldigere og mer mett slik at de spiser mindre mat. Hvis du er kosten, sørg for å legge vann til din daglige menyen plan sin avgjørende for optimal results.Not en fan av H20? Legg noen av lav kalori /ingen kalori drikke mikser til en flaske av den klare ting for en velsmakende og forfriskende godbit som vanligvis er mindre enn fem kalorier. Når man tenker på at en gjennomsnittlig brus har rundt 170 kalorier, er vann en god avtale for dieter.