Forstå Egenskapene til en Fad Diet

Å kunne skille mellom et godt kosthold og en kjepphest kosthold er svært viktig. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det siste du trenger å bli lurt av falske løfter. Dvs hvorfor, i denne artikkelen, vil jeg avsløre flere tips som vil hjelpe deg bedre skille mellom et effektivt vekttap plan og en scam.1. Enhver diett som lover store resultater i løpet av kort tid er ikke noe mer enn en svindel. I gjennomsnitt, folk har en tendens til å miste 1 2 pounds hver uke. Å miste mer enn det er urealistisk. Kanskje det er mulig med en ekstremt usunn tilnærming til vekttap, men du ikke ønsker å gjøre det! 2. En diett som har en meget streng meny bør unngås. Hvis du oppdager at ditt kosthold mangler i vitale ernæring, sørg for at du slutter! Noen vekttap programmer der ute forventer du å overleve på grapefrukt alene! Vær sikker på at du spiser healthy.3. Ethvert vekttap plan som ikke oppfordrer fitness bør unngås. Bare i tilfelle du ikke visste, er fysisk aktivitet svært viktig, selv om du ikke prøver å gå ned i vekt. det kan øke stoffskiftet, forbedre humøret, øke energinivået og hjelpe deg å sove bedre om natten (for å nevne noen) 0,4. Enhver diett som baserer seg kun på attester og /eller anekdoter bør unngås. Det du må se etter er vitenskapelig bevis for at vekttap plan gjør faktisk fungerer! Har du noen gang hørt noen fortelle deg at hvis du spiser for mye sukker vil du få diabetes? Det finnes millioner av ernæring og kosttilskudd myter som går rundt. Forstå hva som er sant og hva som ikke kan hjelpe deg å leve en sunnere livsstil. I denne artikkelen vil jeg avsløre fem vanlige ernæring myths.1. Sukker fører til diabetes. Dette kan være en av de vanligste av alle myter. Når du har diabetes må du se sukker inntaket, men du får ikke diabetes fra sukker. Risikofaktorer for type 2 diabetes er en diett høy i kalorier, og inaktiv livsstil, og å være overweight.2. Alt fett er dårlig. Når vi hører ordet fett vi umiddelbart tenker dårlig! Men det er to fett der ute som er sunt, enumettet og polyunsaturated.3. Brunt sukker er bedre for deg enn hvitt sukker. Igjen falsk! Brunt sukker gjør inneholder ørsmå mengder mineraler, men du ville ha å spise en hel masse av det i orden å se noen forskjell mellom de to sugars.4. Unngå sjømat til lavere kolesterol. Sannheten er den kosten kolesterol som finnes i sjømat har svært liten effekt på kolesterolet i de fleste mennesker. Sikker på at noen organismer, som for eksempel reker, kan være litt tyngre så langt som kolesterol innhold er bekymret, men fisk er definitivt ikke! Så gå videre og gjøre din research.5. Unngå nøtter fordi de er fetende. Nøtter er noe av det sunneste matvarer. Sikker på at de kan ha noen flere kalorier deretter gifte liker, men dvs hvorfor du spiser dem i moderasjon. Nøtter er rike på sunt fett og omega 3 fatty acids.These er bare noen av de tips som vil hjelpe deg å bedre forstå hva en kjepphest kosthold ser ut. Bortsett fra disse tipsene, hvis du ønsker å gå ned i vekt du kan også prøve ulike alle naturlige meltrx 24 ultra vekttap piller. En av de mest lovende og effektiv av disse er helt naturlig hoodoba hoodia.