Økter For tenåringer! Morsomme måter å komme i form

The ungdoms alder eller ungdom perioden er svært viktig på flere måter enn én. Dette er den formative år, en alder da de mange kroppslige endringer finner sted, en alder da kjønnshormoner begynner å bli utgitt, en alder da kroppen din trenger ytterste forsiktighet. Det er interessant å merke seg at det er i løpet av ungdoms aldre som folk blir mer interessert i fitness trening. Mye av det har å gjøre med sosial påvirkning, men det koker ned til det faktum at ungdoms alder treningsøktene er populære og med rette så.Hvis du er en tenåring, er det sannsynlig at du er svært energiske og entusiastiske når det gjelder å jobbe ut på treningsstudioet. Utstyret intriger du, tiltrekker den atmosfæren du og potensielle resultater friste deg. Men visste du at du kan gjøre det veldig bra uten gym? Det er visse øvelser som du kan gjøre på egen hånd, eller i henhold til en personlig trener. Mer enn utseendet, det er din helse som du trenger å være bekymret. Følgende er noen øvelser som kan være av enorm hjelp for deg: Jumping Jacks: Dette er fin måte å slappe av eller løsne musklene dine. Det er lurt å gjøre denne øvelsen før du starter noen andre da dette øker kroppens fleksibilitet, hjerteslag rate og resulterer i en raskere blod circulation.Push Ups: Disse er svært effektive, og du trenger ikke forseggjort utstyr heller. Det finnes flere typer push-ups. Normalt disse bidrar til å styrke din hånd muskler, dvs. biceps og triceps. En enkel måte er å presse opp på hånden din mens du ligger flatt på magen. Hold bena strukket ut og prøve å løfte kroppen utelukkende på hendene. Gjenta bevegelsen minst ti ganger når du starter. Når du får taket på det, kan du øke antallet. Sett deg et mål på femti hverdagen og før enn senere vil du få synlige results.Pull Ups: Dette er en annen øvelse som kan være svært gunstig. Pull ups kan ytterligere bidra til muskelstyrke og ca være mer effektivt enn vektløfting, eller løfte manualer. Du kan benytte deg av en metallstang, eller noe som har kapasitet til å holde kroppsvekten din. Hold stangen med begge hendene og dra deg opp til haken går høyere enn høyden på det samme. I utgangspunktet kan du være fornøyd med tre sett med fem hver. Senere kan du øke count gradually.Sit Ups: En full sit up er svært effektivt hvis du ønsker å flaunt seks pack abs. Jeg vil bli gradvis vanskeligere å gjøre en full sitte opp som du blir eldre. Så ungdoms alder er tiden for å start.Running: Dette fullfører treningen rutine. En 30 minutters kjøring er helt avgjørende hvis du ønsker å dra nytte av treningen. Dette gjør deg sunn og mer energetic.Working ut i tenårene er veldig enkel og lett, hovedsakelig fordi denne alderen er preget av energi og handlekraft. Hvis du kan registrere med en fitness trening skole eller leie en personlig trener, vil treningen bli mer fokusert og dermed mer effektiv. Så starte uten ytterligere forsinkelse og holde seg frisk!