Hvordan finne motivasjon til å gå ned i vekt.

Med så mye informasjon tilgjengelig om fitness og vekt, er flere og flere mennesker gjør beslutningen om å gjøre seg sunn. Imidlertid er avgjørelsen den enkle delen, bor motivert til å gå ned i vekt og bli frisk er en annen historie helt. Når du har funnet ut at motivasjon til å gå ned i vekt, har du sluttet den vanskeligste kampen av dem all.Having motivasjon til å gå ned i vekt gjør de neste trinnene om begynner prosessen med å miste vekt så mye enklere. Hvis du er den typen person som har prøvd og feilet i vekttap og kosthold rutsjebane du er på ingen måte alene, følgende er noen enkle trinn for å vise deg hvordan du finner ut at motivasjon til å gå ned i vekt og holde deg gående. 1) Skriv ned noen grunn til at du kan finne det du trenger /ønsker å gå ned i vekt Alle har sine egne individuelle grunner for å ville gå ned i vekt, håper vi at god helse og en samlet hyggelig utseende vil være den primære. Spør deg selv; Er min vekt påvirker helsen min? Ønsker jeg å være her for min familie og venner? Er det en ny eller gammel badedrakt eller en bestemt kjole som jeg ønsker å passe inn? Nå prioritere denne listen fra de viktigste til de du bare want.2) se nøye og kritisk på de andre dietter og vekttap programmer du gikk gjennom og bestemme hvorfor de mislyktes. Var det noe i kosten selv at du ikke var i stand til å gjøre? Var det en følelsesmessig grunn til at dette var vanskelig? Når du har pekt årsaken (e) for tidligere feil, nå er det på tide å finne en måte å presse disse hindringene i veien slik at du kan få den rette motivasjonen til å miste weight.3) Diskuter dine mål med venner, familie og enda en lege for å finne ut om dette er oppnåelig for deg. Dette vil hjelpe deg å gjøre dine mål mer realistisk til din livsstil og evner, kan det også bidra til å gjøre deg mer sterkere. Don t prøve og gjøre dette alene, sørg for at du har familie, venner og til og med medisinsk støtte for å hjelpe deg å nå dine nye oppnåelige mål. Å vite at andre jobber med deg og er i ditt hjørne vil hjelpe deg å tenke mer bevisst på hva du spiser og ikke eating.4) Når du ser er det du gjør fremskritt, belønne deg selv. Hvis, for eksempel, er målet ditt å miste en stor mengde vekt, kan du bryte det ned til mindre trinn og belønn deg selv for hver 10 15 pounds du oppnår. Denne belønningen bør ikke være mat, men noe annet som vil gjøre deg godt som en ny størrelse kjole eller bukse. Det ville også være fint om du tar en av din støtte gruppen med deg slik at de kan fråtse i dine prestasjoner så vel. Deres spenning i hver av dine mindre prestasjoner vil bidra til å holde deg motivert til å gå ned i vekt og også hjelpe deg med aksje i triumphs.5) Snakk med folk rundt deg som du vet har vært vellykket i sitt vekttap. Å vite hvordan andre var i stand til å oppnå sine mål vil være en stor motivator for deg å holde på it.6) Det er ingen grunn til å omgi deg med nei Sayers, sirkelen av mennesker du trenger nå er bare de som vil være støttende. Dette er et vanskelig mål for de fleste, men det kan nås lettere jo mer støtte du have.7) En annen måte å gi deg motivasjon til å gå ned i vekt er å kjøpe deg mindre størrelse antrekk etterhvert, ser en bedre du kan være inspirerende på en daglig basis. Bli kvitt posete klær så snart du kan. Jo bedre du ser jo mer motivasjon som du er nødt til å gå ned i vekt.