Er Downhill Walking Good For You Etter fremre cruciate kirurgi?

Er Downhill Walking Good For You Etter fremre cruciate kirurgi? Kneet er det største leddet i kroppen og har den mest stress satt på den. På grunn av dette økt stress, kneskader er en av de vanligste skadene som aktive mennesker get.They fører til mye smerte og hindre deg fra å gjøre de tingene du elsker å do.One av de vanligste skader i kneet er en fremre korsbånd tåre. Like etter en fremre korsbånd rive fokus kan være å se om du kan fortsette å leve ditt liv med fremre korsbånd revet. For noen er dette kanskje greit. For andre som har for store smerter, en nedgang i omfanget av bevegelse og masse hevelse nn fremre korsbånd tåre kan føre til surgery.After kirurgi ofte ganger er det oppfordrer til å holde seg aktiv for å bruke knee.If du begynne å bli etter fremre korsbånd kirurgi, det er mye å consider.One ting er hvordan vil den nye fremre korsbånd pode når walking down hill.Will walking down hill føre til skade på fremre korsbånd igjen? Hold leser å finne out.Downhill Walking Etter ACL SurgeryPost fremre korsbånd rekonstruksjon pasienter anbefales å engasjere seg i akselerert rehabilitering består av umiddelbar forlengelse av kneleddet og full vektbelastning. Protokollen skal begrenset kneet forlengelse, forsinket muskelstyrke utvinning, fremre knesmerter og kne stiffness.Disturbed propriosepsjon oppstår etter en fremre korsbåndskade og gjenoppbygging kan føre til svekkelse eller svakhet i musklene stabilisere de involverte kneleddet. Fordi nedoverbakke gange kan plassere mye stress på de involverte kneleddet, med så mye som 7 til 8,5 ganger kroppsvekten, må det derfor unngås under den postoperative perioden for å beskytte ACL rekonstruksjon. Med kneet skjærkrefter overstiger styrken i fremre pode opptak, er stabilisering trening av quadriceps og hamstring muskler, de viktigste stabiliserende musklene i kneet, avgjørende. Rehabiliteringsprosessen vanligvis benytter hele spekteret av bevegelse øvelser først, etterfulgt av muskel styrke, deretter balanse og koordinasjon exercises.5 Viktige punkter å huske når du utfører Downhill Walking Etter ACL Surgery1) Den tibiafemoral skjærkraft ble 1,2 ganger kroppsvekten for mannlige og 1,7 ganger kroppsvekt for kvinnelig subjects.2) Den tibiafemoral trykkraft var 7 ganger for menn og 8,5 ganger kroppsvekt for females.3) kneleddet skjærkraft var 1000 N for en 70 kg person som er større enn 200-500 N styrke som er den typiske styrken til en typisk ACL pode fixation.4) Det er en økning i hamstring og gastrocnemius muskel aktivitet for å øke stabiliteten i tibiafemoral joint.5) Downhill walking bør unngås etter ACL kirurgi spesielt i postoperative fasen for å beskytte ACL graft.ReferenceKuster M, Wood GA, Sakurai S, Blatter G. (1994). Downhill går: en stressende oppgave for fremre korsbånd? Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. Mars 1994, 2 (1): 2 7 bilder.