Hva er Bodybuilding?

Selv kroppsbyggere løfte vekter for å oppnå sine fysiske mål, er bodybuilding ikke en aktivitet der den absolutte mengden vekt du kan løfte er viktig. Målet med bodybuilding er å bruke en tilstrekkelig mengde vekt for hver øvelse for å føre de adaptive endringer i kroppen som fører til dannelsen av en ideell blanding av masse, muscularity, symmetri og proportion.Weightlifters trener med vekter også, men de er bare interessert i å lære å løfte så mye vekt som mulig, og da bare for de få spesielle heiser som er involvert i competition.It trodde lenge at kroppsbyggere var t egentlig alt som sterk, at massen de utviklet i gym var liksom ikke ekte muskel . Dette er rett og slett ikke sant. Styrke er et nødvendig biprodukt av utviklingen av masse og suksess for kroppsbyggere i siste strongman konkurranser beviser det.Men bruk av vekter i progressiv styrketrening er en fellesnevner blant kroppsbyggere, vektløfting, idrettsutøvere opplæring for visse idretter, personer med skader prøver å rehabilitere kroppen sin, og alle de millioner som nå trener for helse og fitness.Weight trening, i sin mest generelle forstand, betyr bare gjør noen bevegelse eller aktivitet ved hjelp av ekstra vekt for å øke vanskelighetsgraden. Dette vil inkludere å sette vekter på anklene før du kjører, eller svingende en bly fylt balltre før din tur på plate, men vi vanligvis begrense mening til kontrahering musklene i visse foreskrevet øvelser mot motstand av manualer, vektstenger eller motstand utøve maskiner . Kroppsbyggere faktisk har mer til felles med mannen trening for fitness enn med konkurranse vektløfting. Tross alt, begge er mer interessert i fysisk selv forbedring enn å bryte løfte poster. Men det er en stor forskjell i grad. Det er som om kroppsbyggere var formel racing biler, og den gjennomsnittlige mann eller kvinne en pålitelig sports sedan. Begge vil ha en viss grad av ytelse, men på to forskjellige nivåer. Teknologien som kommer ut av Grand Prix racing slutt filtrerer ned til familiens bil, og på samme måte, kan de funn gjort av seriøse kroppsbyggere i gym tilpasses og gjort bruk av av de som bruker vekter for å holde deg i form og sunn . Du kan personlig har noe ønske om å trene flere timer om dagen for å bli en Mr. America, men mosjon fysiologer har vist oss hvor mye likt i sine fysiske behov er utøveren og ikke utøveren. Hvis du bruke teknikker som fungerer for vinnere, bare på et intensitetsnivå som passer dine egne formål, vil du være i stand til å ta del i den samme prosessen som skaper, former og bedrifter menneskekroppen, smelter bort uønsket fett, og bygger en sterk pålitelig kardiovaskulær system.Of selvfølgelig bedre resultater kommer fra de med den rette genetiske potensial, men som ikke t bety det er ingen fordel fra vekttrening for den gjennomsnittlige mannen. Tvert imot, for alle unntatt noen få det er en klar økning i styrke og muskulær størrelse sammen med en forbedret form og kontur av muskulatur. Kroppen blir fastere som muskelfibre blir mer tett og fett er brent av. Noen mennesker vil endre mye, og andre noe mindre, men selv tilsynelatende små endringer kan gjøre en dramatisk endring i kroppen din. En tomme eller to lagt til brystet kombinert med et tap av et par inches i midjen din vil fullstendig forandre hvordan du ser ut. Du kan aldri gå utenfor din naturlige somatotype men du kan oppnå en god del innenfor disse grensene. Men husk, selv om du don t virkelig ønsker å få noe større, er alt du gjør å øke din styrke til sin naturlige optimal og la musklene anta uansett masse og form er naturlig for dem. Det er helt opp til deg.