Hva vi bør vite om Post Traumatisk Stress Disorders (PTSD) å overvinne symptomene?

Har du levd gjennom et skummelt eller farlig hendelse? Ve du noen av følgende problemer? Følelsen som hendelsen skjer againTrouble sove eller nightmaresNot følelse om peopleBecoming lett angeredFeeling skyldig fordi andre mennesker døde da du livedIf så, kanskje du har posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Hendelser som kan forårsake PTSD inkluderer voldtekt, fysisk mishandling, et fly eller bil smash, krig eller andre. For nesten mennesker, begynner PTSD ca 3 måneder senere hendelsen. Men noen av de tider tegn på PTSD viser opp år etter. PTSD kan skje med hvem som helst, selv barn. Og, vet dette er du ikke alene. Har 5,2 millioner amerikanere PTSD.If du ve PTSD, du ofte har mareritt eller skumle ideer om opplevelsen du gikk gjennom. Du prøver å holde seg borte fra alt som minner deg om din erfaring. Du kan føle deg sint og ute av stand til å tro eller bryr seg om andre. Du kan alltid få på utkikk etter faren. Du kan føle deg veldig opprørt når noe skjer plutselig og uten warning.The symptomer på PTSD faller i tre typer: re levende, unngåelse og økt arousal.1. Symptomer på re living har flashbacks, mareritt, og ekstreme følelsesmessige og fysiske reaksjoner på påminnelser om hendelsen. Følelsesmessige reaksjoner kan omfatte følelsen skamfulle, ekstrem frykt for skade, og lammende av følelser. Fysiske reaksjoner kan omfatte ukontrollerbar risting, frysninger eller hjertebank og spenning headaches.2. Symptomer på unngåelse inkluderer bor borte fra handlinger, steder, ideer eller følelser knyttet til traumer eller føler fjern eller distansert fra others.3. Symptomer på økt opphisselse inkluderer å være altfor våken eller lett i gang, gjennomfører søvnproblemer, irritabilitet eller sinneutbrudd, og mangel på concentration.The National Institute of Mental Health og sikkerhetskopierer forskning på reaksjoner på nasjonale kriser og traumatiske hendelser. Denne forskningen inkluderer reaksjonene til folk etter den 11 september 2001 terrorangrep på Twin Towers, den Oklahoma City-bombingen, kriger og vold i midt-Østen, og katastrofer som jordskjelv, tornadoer, branner, oversvømmelser og orkaner, inkludert 2005 Gulf Coast storms.There er mange forskjellige svar på krisen. Nesten overlevende har intense følelser etter en traumatisk hendelse bare komme fra traumer, andre mennesker har flere problemer med å utvinne spesielt de som har hatt gamle traumatiske opplevelser, som står overfor opp med pågående stress, eller som mangler støtte fra venner og familie, vil ønske ytterligere hjelpe.Det er mange ting du er i stand til å gjøre for å takle traumatiske events.Understand at dine symptomer kan være normal, spesielt høyre senere trauma.Keep til din vanlige routine.Take tid til å løse daglige konflikter slik at de don t legge til stress.Don din t viker unna posisjoner, mennesker og steder som minner deg om de trauma.Find måter å slappe av og være snill mot yourself.Turn til familie, venner og presteskapet person for støtte, og diskurs dine erfaringer og følelser med them.Participate i fritids-og rekreasjons activities.Recognize at du kan ikke kontrollere everything.Recognize behovet for trente hjelp, og ringe en lokal psykiske centerPast traumatiske opplevelser kan ha en betydelig innflytelse på summen av angst som vi ofte føler. Barn som vokste opp i ekstremt fornærmende miljøer ofte vokse opp til svært ivrige voksne. Veteraner fra krigen mange ganger komme tilbake med en økt grad av angst. Og også, overlevende fra store katastrofer er utsatt for alvorlig angst disorders.About halvparten av de med PTSD komme innen 3 måneder uten behandling. Noen av de gangene symptomene ikke går bort på det selv eller de varer i mer enn tre måneder. Dette kan oppstå på grunn av alvorlighetsgraden av hendelsen, direkte eksponering mot den traumatiske hendelsen, alvorlig tankegangen trusselen mot liv, antall ganger en hendelse som skjedde, en historie om tidligere traumer og psykiske problemer før arrangementet. Når dette er tilfelle, må du kanskje vurdere å se etter profesjonell hjelp hvis symptomene påvirke ditt forhold til din familie og venner, eller påvirke job.Post traumatisk stress er et resultat av noen fare skjedd i livet som bilulykke, voldtekt og enhver slik hendelse som har forårsaket alvorlige psykiske plager.