Hva kan en fettprosent Chart fortelle deg?

Det finnes en rekke ulike måter for oss å holde styr på vår generelle helse, men kroppsfett kommer til å være en som er alltid foretrukket av mange enkeltpersoner. Den enkleste måten for deg å spore din kroppsfett er å se på en fettprosent diagram og sammenligne det med den generelle gjennomsnittet av andre sunne og usunne individer. Dette kan gi deg, på et øyeblikk, et generelt bilde av hva din helse er og hvor du kanskje må gjøre noen forbedringer. Du kan deretter gå om den vanskelige oppgaven med å gjøre de changes.If du har en vanskelig tid å finne en fettprosent diagrammet, er du sannsynligvis ikke ser på de riktige områdene. Et enkelt søk på Google kommer til å slå opp tusenvis av forskjellige nettsteder som har et diagram tilgjengelig. De fleste av dem kommer til å være identiske, rett og slett fordi den informasjon og data er kopiert fra en nettside til den andre. Det kan være noen andre, derimot, som vil gi deg innsikt i en rekke forskjellige tanker om fettprosent og nøyaktig hvordan det påvirker din helse. Personlig har jeg alltid liker å gå til myndighet nettsteder for å lete etter denne informasjonen, så jeg m sikker på at det jeg får er accurate.You re kommer til å legge merke til ganske mange forskjellige deler i kroppen fett prosentpoeng diagram og avhengig av hvor du faller, vil du være i stand til å få et generelt bilde av din helse. For eksempel bør det være en kolonne for både menn og kvinner, hovedsakelig fordi sunn fettprosent for en kvinne kommer til å være høyere enn hva det er i en mann. Din fettprosent bør også gå opp regelmessig som du alder, en indikator på at du er på rett spor av å være innenfor den sunne range.Checking kroppsfett kan gjøres på en rekke forskjellige måter, og dette er egentlig det første skrittet at du kommer til å trenge å ta når du prøver å sammenligne andel med hva som er på kartet. Noen mennesker vil faktisk gå til legen for å få sin fettprosent beregnet, men det kan gjøres enkelt hjemme for mye mindre. Et enkelt sett med kroppsfett målepunktene som er tilgjengelig på de fleste apoteker vil gi deg et ganske nøyaktig bilde av det samlede prosentandel. Jo mer kroppsfett du har, vil imidlertid de mindre nøyaktige disse målepunktene være. Du kan også bruke en vanlig baderomsvekt med en fettprosent meter innebygd i it.If du finner ut at du trenger å miste litt kroppsfett, kan dette gjøres med en enkel løpet av kosthold og mosjon. Det virkelig er ingen erstatning for dette, og dessverre, mange mennesker har en vanskelig tid å holde seg med en av disse regimene regelmessig. Hvis du er i stand til å gjøre det for bare en uke eller to, men du bør se at prosentandelen begynner å slippe.