Prostata Helse: mat å spise & Foods til Avoid

According til Dr. Andrew Weil, klinisk professor i medisin ved University of Arizona, er det antatt at opptil 75 prosent av prostata kreft kan forebygges ved et sunt kosthold. Lær mat å spise og mat for å unngå for god prostata helse. Red Fruits

Spise røde frukter som inneholder lykopen, en antioksidant, kan bidra til å utlede DNA skader forbundet med prostata kreft. Inkludere disse røde frukter tomater, vannmelon og rød grapefrukt.
Grønne grønnsaker og grønn te

Grønne grønnsaker, som for eksempel grønnkål, kål og brokkoli, inneholder fytokjemikalier som forhindrer prostatakreft.

De som drikker grønn te daglig (4-6 kopper), som for eksempel japansk og kinesisk menn, har den laveste forekomst av prostatakreft i verden. En forbindelse med grønn te kalles epigallocatechin-3-gallate eller EGCG er tenkt å bidra til å stoppe prostata kreft celler fra å vokse.
Fish & Selen

Fet fisk lavere i kvikksølv, som sardiner og villfanget laks, inneholder omega-3 fettsyrer som kan bremse svulst celle vekst.

Matvarer som kontakt selen, slik som Brasil nøtter, reker, torsk, kalkun og tune, kan bidra til å stoppe eller bremse prostatakreft vekst.
Garlic & Løk

En fjerdedel kopp daglig av fersk, rå gressløk, vårløk, sjalottløk, løk eller hvitløk kan redusere prostata kreft risikoen med opptil 50 prosent, ifølge Prevention Magazine.
Linfrø

Tilsett 2 ss. frisk linfrø til frokostblandinger, cottage cheese eller yoghurt for å redusere prostatakreft risiko. Bruk bakken linfrø og ikke linfrø olje, da oljen kan ha motsatt effekt
Foods Unngå

Limit eller unngå følgende for å forbedre prostata helse:. Alkohol; høyt kolesterol matvarer, raffinerte karbohydrater som blekemiddel mel og hvitt sukker, plantevernmidler og hormon behandlet mat, kaffe; fettholdig kjøtt, veldig godt utført kjøtt;. og full fete meieriprodukter