Hvordan en travel kvinne brenner fett og Gets Fit

Noen spurte meg her om dagen som treningsøktene bør hun velger å gjøre. Hun var litt forvirret fordi i mine artikler snakker jeg om vekttrening, kettlebells, intervalltrening og kroppsvekt øvelser. Så jeg kunne se hvordan hun var litt confused.My svar til henne og alle dere er å bruke dem alle. Du vet hele variasjon er livets krydder ting. Når det gjelder fett tap, få muskelmasse og forbedre din kondisjon og helse variasjon er ditt beste veien. Nå har jeg nevnt fire forskjellige måter å utøve ovenfor vet du kombinasjonen og økter du kan sette sammen? Bruke variasjon vil holde deg motivert og fokusert på å få til kondisjon og fettforbrenning mål. Jeg vet om deg, men jeg har en tendens til å gå lei lett og la oss innse det utøve isn t alltid den mest spennende tingen i livet ditt. Hvis du fortsetter å utfordre deg selv med nye og annerledes økter du vil begynne å se frem til dem. Spesielt når du begynner å se gevinsten i speil.Rommet ett lite problem med å bruke øvelsen variasjon som jeg gjør er at du må virkelig planlegge fremover. Tilbake i gamle dager er å gjøre den grunnleggende bodybuilding deler du gikk til garasjen eller gym eller hvor du jobbet ut og skulle gjøre den samme treningen over og over.I tendens til å gå etter føler noen ganger bare for uansett grunn jeg kan føle som gjør en bestemt øvelse eller øvelser så jeg gjør det. Jeg don t vil det høres ut som jeg bare hoppe inn i en treningsøkt uten å vite hva jeg vil gjøre den dagen. Jeg har det planlagt på forhånd, men jeg vil avvike fra planen also.What jeg ønsker å gi deg her er hvordan å innlemme en rekke fettforbrenning og muskelbygging treningsprogrammer å bruke. Du trenger å planlegge dette på forhånd på minst en ukentlig basis.Commit til vekt trening mandag og torsdag bruker hele kroppen øvelser. Som et eksempel: # 1. Markløft nr. 2. Pushups nr. 3. Rengjør og PressAgain disse øvelsene aren t skrevet i stein kanskje uansett grunn jeg don t ha føler for å gjøre pushups jeg vil gjøre Incline dumbbell presser instead.Use tunge vekter, holde reps i 4 8 ​​serien, fire fem sett hver (best for lean muskel gevinster og miste fett). Ja, det er bare tre øvelser, men med disse tre øvelsene har du også jobbet nesten hver muskelgruppe, Workout med intensitet, tilfeldig treningsøkter gi tilfeldige resultater. Du trener for et formål, brenne fett, få lean muskel og bedre kondisjon og health.Tuesday og fredag ​​gjøre noen Kettlebell øvelser Bruk timet setsSet en tidtaker for la oss si fem minutter (dette vil avhenge av din kondisjon justere tiden opp eller ned) # en. Kettlebell Swings gjøre så mange reps som du kan i din tidsramme nr. 2. Kettlebell Snatch samme som aboveWith tidsbestemt setter hver treningsøkt prøve å gjøre flere reps enn treningen før. Du trenger ikke trenger å gjøre 10 flere reps hvis du kan ikke engang en mer enn din siste treningsøkt er progression.Wednesday og lørdag kan være Intervall Training.Do noen kroppsvekt kretser, hoppetau, gå ut og gjøre noen sprint intervals.This er bare et eksempel på hvordan du kan sette opp treningsprogram uke. Nei du don t nødt til å trene seks dager i uken dette er bare et eksempel. Du bør sette opp treningen til din condition nivå. Hold treningsøktene korte 45 minutter (for vekttrening) 20 minutter og under (for kettlebells og intervaller). Som jeg sa noen ganger jeg føler for å gjøre noe spesielt, så jeg gjør det.Jeg gjetning i en runde om måte hva jeg m si er hvis du sier til deg selv er jeg vekt trening i dag, men jeg virkelig lyst til å gjøre Intervaller enn gjør Intervaller den dagen. Du er motivert for å gjøre intervaller ikke vekt tog den dagen. Sjansene er hvis du sier at jeg må (i stedet for jeg vil) vekt tog du sannsynligvis vant ikke engang gjøre det gjennom workout.Use din denne artikkelen som din guide. Som jeg nevnte bytte ut øvelser for variasjon. Hold treningsøktene korte (ikke bare sparer tid, men også bidrar til å holde deg motivert). På min nye nettside Fat Burning dietter og trening vi snakker om alle slags forskjellige øvelser og trening du kan gjøre. Vi også snakke om ernæring og sunt kosthold, motivasjon og målsetting. Kom innom å sjekke det ut.