Gjør Kunstige søtstoffer (splenda, Aspartam, Etc) gjør deg feit?

Jeg ønsket å snakke om kunstige søtstoffer i dag fordi jeg har lagt merke til at det er mye forvirring og misforståelser kretser rundt disse ikke caloric søtningsmidler. Kunstige søtningsmidler og den enorme liste over produkter søtet med dem er markedsført til deg nådeløst som sunn mat eller sunnere enn sukker eller sirup søtet produkter. Men er de egentlig bare for å avklare, noen av de mest populære kunstige søtningsmidler på markedet i dag er:? Splenda (sukralose) AspartameSaccharineAcesulfame Kalium (aka acesulfam K) Disse kunstige søtstoffer er brukt i overflod i nesten hver diett drikke, lite yoghurt, puddinger , og iskrem, de fleste low carb produkter, og nesten alle reduserte sukker produkter. Pokker, er til og med de fleste protein pulver lastet med kunstige søtningsmidler også (bare se på ingrediensene, og du vil vanligvis se en av dem). Splenda er trolig en av de verste lovbrytere av utgir seg for å være sunn som de sier at det s laget av ekte sukker. Skjønner ikke la deg lure! Det er fortsatt et kunstig stoff. Hva de don t fortelle deg er at Splenda er faktisk en kjemisk modifisert substans der klor tilsettes det kjemiske struktur, noe som gjør det mer ligner på en klorert plantevernmidler enn noe vi bør spise eller drinking.This er en av de største misforståelsene som jeg se hele tiden og det gjør meg trist å se så mange mennesker forgiftet sin familie med farlige kunstige søtningsmidler som splenda, mens feilaktig tenker de re gjør noe healthy.The sannheten er at kunstige søtstoffer er ikke engang i nærheten av å være sunn, og som du ll oppdage i et minutt, kan lett være like ille for deg, om ikke verre, enn sukker eller sirup. De fleste tror at de gjør noe godt for seg selv ved å velge diett drikker eller lite yoghurt sammenlignet med sukker laden versjoner, men problemet er at du re utsette deg selv for et helt nytt sett av problemer med kunstig søtet drikke og mat. Jeg vet er du sannsynligvis frustrert av alle de motstridende meldinger du hører hver dag om hvilken mat som er bra for deg og som er dårlige. Jeg m sikker på akkurat i dag har du sannsynligvis sett noen smarte annonse eller kommersielle sted skrikende helsemessige fordeler for en matvare som er lastet med kunstige søtningsmidler. Don t bekymre deg. Bare hold deg til meg, og jeg vil komme forbi markedsføring sprøytenarkoman for deg og dechiffrere sannheten. Jeg vil også gi deg noen ideer for gode alternativer til kunstige søtningsmidler, samt alternativer til sukker eller sirup sweeteners.The faktum er, er kunstige søtningsmidler vs sukker eller sirup egentlig bare en kamp mellom to onder. Hvilken ondskap er verre? Jeg m sikker på at du allerede vet problemene med sukker eller høy fruktose mais sirup søtet produkter. Overflødig tomme kalorier, blodsukkeret pigg, og resulterer insulin surge dette skaper i kroppen din ikke bare fremmer fett gevinst, men også stimulerer appetitten ytterligere, noe som gjør ting enda worse.On derimot, kunstige søtningsmidler spare kalorier, men det s økende bevis for at de kan øke appetitten for søtsaker og andre karbohydrater forårsaker deg til å spise mer senere på dagen uansett. Derfor, du don t virkelig spare noen kalorier i det hele tatt. Også har studier vist at kunstige søtstoffer kan stimulere høye insulinnivået i kroppen din også, som igjen kan fremme fett storage.All av de fire kunstige søtningsmidler nevnt ovenfor er ekle kjemikalier som kroppen er rett og slett ikke ment å svelges. Imidlertid er de fleste av oss inntak en hel masse av disse kjemikaliene på en daglig basis. Bortsett fra de problemene jeg berørt så langt, andre helsemessige problemer som har blitt knyttet til kunstige søtstoffer i vitenskapelige studier samt observasjoner er: noen har vært knyttet til potensielle kreft risksnegative effekter på leveren, nyrer og andre organsstimulating cravingsgastrointestinal problemsdevelopmental problemer hos barn og fetusesheadachesand for mange flere problemer å listNow noen av de ovennevnte potensielle helseproblemer er definitivt ikke bevist som fakta i studier. Imidlertid har noen av dem blitt vist i dyrestudier gitt høye doser. Også, hvis du gjør noen undersøkelser, vil du finne hoardes av mennesker som attributt bruk av kunstige søtstoffer i løpet av årene med alle slags sykdommer i seg selv eller i familien members.Regardless av det faktum at noen reelle helseproblemer for faktiske mennesker er ikke bevist ennå, jeg don t vet om deg, men jeg vil heller beskytte meg selv og min familie og styre klar av disse muligens farlig kunstig chemicals.Of kurs, til tross for alle de helsemessige problemer potensielt assosiert med kunstige søtningsmidler, selskapene som selger produkter vil fortsette å hevde at de er fullstendig sikkert. Don t tro dem! Poenget er at kroppen ikke er designet for å håndtere fremmede stoffer som kunstige søtningsmidler. Ta mitt ord på at one.So hva er alternativene for alternativer? Vel, de beste alternativene for sukker eller sirup er enten rå honning, økologisk lønnesirup, eller enda litt kjent høy antioksidant sirup kalt sorghum sirup (vanlig i den sørlige USA). Selv om disse alternativene har fortsatt samme mengde kalorier som sukker eller sirup ... honning, økologisk lønnesirup, og sorghum sirup faktisk gi noen næringsstoffer og antioksidanter, så det er ikke bare tomme kalorier. Tomme kalorier som hvitt raffinert sukker stimulere appetitten mer fordi kroppen mangler nutrients.Now du er sannsynligvis tenker at du gjerne fortsatt spare på kalorier, men unngå de ekle kunstige søtningsmidler. Gode ​​nyheter ... Du kan! Du har sikkert sett meg referere dette naturlig søtningsmiddel i mange av mine oppskrifter. Det er kalt Stevia. Jeg har brukt det i år som et alternativ søtningsmiddel når du fortsatt ønsker å spare litt på kalorier og sukker, men don t ønsker å skade din helse med kunstig sweeteners.Stevia er ikke kunstig som de andre kjemiske søtningsmidler jeg nevnte ovenfor. Stevia er en naturlig non caloric urt som er blitt brukt i tusenvis av år i enkelte deler av verden. Det er en søramerikansk urt og når tørket til et pulver, har en sødme ca 200 300 ganger sterkere enn sugar.One problem jeg har lagt merke til med å bruke Stevia er at den rene pulver er en svært kraftig søtningsmiddel, slik at du enkelt kan bruke for mye . Men jeg har funnet noen gode Stevia produkter som bruker en bulking agent lagt slik at du kan måle ut stevia pulver i direkte forhold til måling sugar.I har ennå å se noen negative rapporter eller helsemessige bekymringer angående stevia og bare positive potensielle helsemessige fordeler . Jeg definitivt gi Stevia min kvalitetsstempel. Gjør deg selv en tjeneste (og din familie), og hvis du er i dag et kunstig søtningsmiddel narkoman, kan du vurdere å bytte til stevia.One av de beste produktene jeg har funnet i løpet av årene er gjort av et firma som heter Steviva. De har en utmerket stevia produkt blandet med en annen naturlig søtningsmiddel som heter Erythritol. Jeg foreslår at du gir det et forsøk! Bare se for Steviva Blend. Du kan bruke det i din kaffe eller te, for å blidgjøre opp vanlig yoghurt, lagt til smoothies for ekstra sødme, korn-eller havremel, i baking, eller hvor enn annet du kanskje trenger et søtningsmiddel, men ønsker å redusere sukkerinnholdet.