The Top 3 sunneste Fat Burning Foods

Hvis du ønsker å miste kroppsfett raskere, prøv å innlemme disse 3 sunn super mat i din diett og vanlig måltid plans.1. Grass matet biff eller bison (ikke typisk dagligvarebutikk biff!) Jeg vet tror de fleste at rødt kjøtt er usunt for deg, men det er fordi de don t forstå hvordan helsen til dyr påvirker hvordan sunt kjøttet er for forbruk. Ha dette i bakhodet en usunn dyr gir usunn kjøtt, men en sunn dyr gir sunt kjøtt. Typisk biff eller bison som du ser på matbutikken er oppvokst på korn som mais og soyabønner. Soya og mais er IKKE den naturlige diett av storfe eller bison, og derfor endrer den kjemiske balansen av fett og andre næringsstoffer i biff eller bison. Korn matet biff og bison er vanligvis altfor høy i omega 6 fettsyrer og altfor lav i omega 3 fatty acids.On derimot, gress matet biff fra storfe og bøffel (eller bison) som ble reist på den type naturlige matvarer at de var ment å spise i naturen (gress og andre fôr), har mye høyere nivåer av sunne omega 3 fettsyrer og lavere nivåer av inflammatoriske omega 6 fettsyrer (som de fleste allerede spiser altfor mye av) i forhold til korn matet biff eller bison.Grass matet kjøtt også vanligvis inneholde opptil tre ganger Vitamin E som i korn matet meats.Not bare det, men gress matet kjøtt fra friske storfe eller bison også inneholde et spesielt sunt fett kalles konjugert linolsyre (CLA) i mye høyere nivåer enn korn matet kjøtt. CLA har vist i vitenskapelige studier de siste årene for å hjelpe i å brenne fett og bygge muskelmasse (som kan hjelpe deg å miste vekt!). Disse fordelene er på toppen av det faktum at gress matet kjøtt er noen av de høyeste kvalitet proteiner som du kan muligens spise ... og dette hjelper også i å brenne fett og bygge lean muscle.Grass matet kjøtt er litt vanskeligere å finne, men bare spør din slakter eller finn en spesialitet matbutikk og de har som regel kutt available.2. Avocodos Selv om disse er vanligvis tenkt som en fet mat, er det alle sunt fett! Ikke bare er denne frukten super høy i mono umettet fett, men også stappfulle av vitaminer, mineraler, mikro næringsstoffer og antioxidants.Also, tror jeg guacamole (moste avokadoer med hvitløk, løk, tomat, pepper, etc) er en av de mest deilig pålegg som noensinne er laget, og du kan være glad for å vite at det er også en av de sunneste påfyll du kan bruke på dine matvarer. Prøv skiver avokado eller guacamole på smørbrød, hamburgere, eggerøre eller omelett, i salater, eller som en side til omtrent alle måltid.Personalet kvalitet dose sunt fett og andre ernæring du får fra avokado hjelper kroppen til å opprettholde riktig nivå av hormoner som hjelper med fett tap og muskel bygningen. Også, siden avokado er en ekstremt mettende mat, spise dem bidrar til å redusere appetitten i timene etter måltidet. Si farvel til junk food cravings og ta på den magre kroppen! Tre. Hele egg, herunder eggeplomme (ikke bare eggehviter) De fleste vet at egg er en av de høyeste kvalitet kilder til protein. Men folk flest don t vet at eggeplommene er den sunneste delen av egget ... s at der nesten alt av vitaminer, mineraler, og antioksidanter (slik som lutein) finnes i eggs.Egg Yolks inneholde mer enn 90 av kalsium, jern, fosfor, sink, tiamin, B6, folat, og B12, og panthothenic syre av egget. I tillegg eggeplommer inneholder alle de fettløselige vitaminene A, D, E og K i egg, så vel som alle de essensielle fettsyrer. Dessuten er protein av hele egg mer bio tilgjengelig enn eggehviter alene på grunn av en mer balansert aminosyre profil som eggeplommene bidrar til å build.Just sørg for å velge frittgående økologiske egg i stedet for vanlige matbutikk egg. Ligner på gresset matet biff scenerio, næringsinnholdet i egg og balansen mellom sunne omega 3 fettsyrer og inflammatoriske omega 6 fettsyrer (i overkant) er kontrollert av kosthold på chickens.Chickens som får lov til å gå fritt ute og spise et mer naturlig kosthold vil gi deg sunnere, mer næringsrike egg med en sunnere fett balanse sammenlignet med typiske matbutikk egg (som kom fra kyllinger matet ingenting, men soya og mais og overfylt inni egg fabrikker hele dagen lang). jeg håper du likte denne titt på noen av de sunneste fettforbrenningen mat du kan muligens spise. Jeg kunne liste et tonn mer, men ønsket å gi deg mine favoritter for nå!