Syv tips til en flat mage selv etter svangerskap!

Når du går gjennom en kassakøen på butikken, slå på TV, eller bla gjennom et magasin du er nødt til å se annonser som viser deg vakre mennesker med flate Abbs . Det finnes hundrevis av bilder som du lett kan drukne i, alle sier at du trenger flate Abbs. Og det er sant hvis du har flat Abbs du er mye sunnere generelt, fordi overflødig magefett er en stor risikofaktor for sykdommer. Men hvordan får du flat Abs? Det er mange maskiner rundt som vil hevder å hjelpe deg, men du trenger ikke å bruke masse penger for å få flat abbs.Step OneSet et mål. Hvis du ønsker å få flat ABBS må du sette et mål. Pass på at målene du setter for deg selv er realistiske, slik at du ikke blir motløse og gi opp. Hvis målet ditt er å kutte ned på 600 kalorier i uken, dvs realistisk. Å miste 40 pounds i en uke er det ikke. Sett deg et mål å jobbe mot flate Abbs og så holde seg til det. Skriv det ned et sted der vil du se it.Step TwoEat høyre. Du må kutte ut overflødig fett og godsaker i kosten. Its all rett for deg å ha en godbit en gang i blant, men bare en gang i blant. Kroppen din er bare så god som drivstoff du putter i den, og hvis du spiser junk, aldri du kommer til å få disse Abbs du ønsker. Et sunt kosthold vil hjelpe deg å ha energi til å trene, og du vil føle deg mye bedre i general.Step ThreeExercise hele kroppen, ikke bare dine magemuskler. Ikke bruke mye penger på ab maskinene du ser på TV. De vil hjelpe deg å få de flate Abbs du leter etter, fordi de fungerer ikke det samlede kroppen. Du må gjøre både styrke-og kondisjonstrening trening. Du må forbrenne fettet av hele kroppen hvis du ønsker magemusklene til å skille seg ut. Hvis du bare jobbe dine magemuskler, men ikke bli kvitt overflødig kroppsfett, så du kan ha store magemuskler ingen noensinne vil se under buken din lugging rundt. Arbeid hele body.Step FourEat mye protein. Når du trener, er musklene skadet. Protein er svært viktig for musklene å gjenoppbygge seg selv. Når skadet, musklene gjenoppbygge større og sterkere. Dette inkluderer dine magemuskler. Protein er det perfekte drivstoff for musklene, og hvis du gjør styrketrening du bør gjøre, vil du ønsker proteinet. Erstatte fett med lean muskel, som krever mye av lean protein i kostholdet ditt, og du vil begynne å se dem flat abbs.Step FiveDrink rikelig med vann. Du må holde deg hydrert. Du er nødt til å se kosttilskudd laget for å kvitte seg med vann under huden. Hvis du arbeider ut som om du bør være og spise riktig, du ikke trenger disse. Kroppen din trenger vann, og for å holde tritt med treningsøktene dine, må du drink.Step Seks Få nok søvn. Kroppen din gjør mye reparasjonsarbeid mens du sover, og det er viktig at du får minst syv timer i natt med god søvn. Hvis du ikke får nok søvn, vil du ikke ha energi til å gjøre treningsøktene dine, eller å bry å spise right.Step SevenTry en HGH supplement som GHR1000, Provacyl, Genf20 plus, eller Sytropin. Disse kosttilskudd er helt lovlige måter å forynge kroppen din og hjelpe deg å miste vekt og få de flate Abbs du leter etter.