Total Body Fat Burning Økter

Oppdag her fast track trening for fettforbrenning (uten å gjøre maraton aerobic treningsøktene). Tenk deg å se i speilet i noen få korte uker, og du har ikke bare lost__? __lbs Av fett (fyll inn blank), men du har nå at seks pack abs look! De fleste av oss har en tendens til å lagre fett, i hvert fall delvis, i vår mageområdet. Dette er en av de mest gjenstridige steder å miste fett fra. Men i forsøket på å flate magemusklene har du tatt den beste og raskeste måten? Nei jeg don t betyr å gjøre 1000 s av crunches eller tilbringe time etter mindnumbing time på en tredemølle. ja du ønsker å gjøre noen abs spesifikke øvelser for å stramme magemusklene, men husk det er ikke hva som kommer til å brenne av at overflødig mage fat.So hva slags trening bør du gjøre for å forbrenne fett på raskest mulig prisen ? La meg vise you.Are du bruker hele kroppen fettforbrenning øvelser? Ja, jeg gjorde ikke tror so.Rule # 1 Hvis du ønsker å flate magemusklene, fast rumpe, få muskelmasse, uansett, den mest effektive og effektiv måte er med hele kroppen fettforbrenning øvelser! Hands down.What jeg kommer til å dele med dere her er ikke bare rask vei tilnærming til fettforbrenning og å flate magemusklene, men hvordan man skal forme og tone hele body.Here er 3 totalt fettforbrenning øvelser du kan lett gjøre hjemme for å hjelpe flat dine magemuskler og brenne fett fast.1) Mountain ClimbersStart i push up posisjon. Spenne magemusklene bringe på kne mot brystet. Tilbake kneet til startposisjonen og gjenta for den andre kneet. Gjøre dette på en rask tempo som om du er running.2) BurpeesStand opp i normal posisjon. knebøy ned. Legg hendene på gulvet og kaste føttene tilbake slik at du er i push up posisjon. Gjør en push up (hvis condition gjør) tilbake til utgangsposisjonen. Ja du fikk den gamle squat fremstøt fra høy school.3) Kettlebell Swing (Ingen kettlebell? Få ett eller bruke en dumbbell) Stå oppreist med føttene bare litt bredere enn skuldrene mens du holder en kettlebell (vi gjør en to hånds kettlebell swing). Flex ved hoftene som du svinge kettlebell mellom bena. Deretter raskt og eksplosivt bøye din rumpe og svinge kettlebell opp til brystet nivå. Utfør kettlebell swing for ca 10 reps.After du er ferdig med kettlebell Swing, hvile i ca 20 til 30 sekunder. Deretter starter igjen og gjøre hele fettforbrenning krets så mange ganger som du kan i 15 minutes.Do denne kretsen av hele kroppen fettforbrenning øvelser to tre ganger i uken. På fridagene fra din vekttrening treningsøktene. Du er vekttrening aren t deg? Nei! Begynne! Gjør dette til en vanlig trening, og i løpet av kort tid (sammen med en sunn spising plan), og at seks pack abs utseende vil være yours.Remember hele kroppen fettforbrenning øvelser som jeg har bare viste du er rask vei til å få at seks pack abs utseende.