Fat Fredag: Hvordan man skal håndtere Kosten skyldfølelse etter Thanksgiving

Youve hørt om Black Friday, den berømte shopping dagen etter Thanksgiving? Vel, Theres en annen mindre feiret arrangement som i hemmelighet skjer med Kosten over hele Amerika Fat Friday.On Fat fredag, Kosten sitte rundt vred sine hender og bekymre alle de ekstra kalorier de henga i løpet av ferien. Kanskje du er en av dem. ? Youve spist fra listen over uskikkelig matvarer som din diett plan forbyr deg å engang røre, rett Lar se, har du sannsynligvis henga i: Tyrkia med saus (mørk og hvitt kjøtt) Brød stuffingMashed potatoesCandied yamsCheesy nudler eller potatoesSalty nøtter av alle kindsMore enn én stykke deilig pieCake (med eller uten iskrem) Cookies galoreChocolate candyAnd mange flere ting. . . Så, er du nå henger hodet i skam og erklære at du ikke kan gå ned i vekt i løpet av ferien? Ok, så la oss si at du er rett. Kanskje du er bare ikke i stand til å motstå alle godbitene virvler rundt deg i løpet av denne tiden av year.Does som gjør at du kaster inn håndkleet? Selvfølgelig ikke! Hvis du på et godt strukturert diett plan, er alt du trenger å gjøre å komme tilbake på planen så snart du føler du er ikke lenger overveldet av fristelse. Slanking er ikke et spill, det er en trygg måte å trene deg hvordan å opprettholde vekttap over lang term.However, hvis du på en av disse kjepphest dietter, du bare kommer til å føle seg som en stor ole fiasko. Vet du hvorfor? Fordi disse diettene alltid over løftet på resultater. Youre skal spise som en fugl i et par uker og slippe vanvittige mengder vekt raskt. Selvfølgelig, når du går av kjepphest diett vogn på høsttakkefest, du nettopp gjorde i noen fremgang du har oppnådd på it.And, som gjør at du føler deg dårlig, ikke sant? Din naturlige tilbøyelighet ville være å hoppe tilbake på den kjepphest diett , eller finne en annen kjepphest diett som høres ut som det vil bli kvitt alle godbitene du nettopp spiste, rask. Vel, dette er ikke en god idé i det hele tatt. Sult typen kjepphest dietter alltid gi deg midlertidige resultater, og, vil du mest sannsynlig ende opp med å få mer vekt enn du startet with.So, hva jeg foreslår at du i stedet for å ha dårlig samvittighet, eller panikk, er å lete etter effektive måter å miste vekt ved å enten: a) å komme tilbake på en strukturert diett plan youve startet, eller,) b velge en strukturert kosthold plan dvs kommer til å passe inn i livet ditt style.Please tro meg når jeg sier du er som ikke alene om å ha dårlig samvittighet om å spise mye komfort mat på Thanksgiving. Masse folk å ha dårlig samvittighet på Fat fredag ​​(selv skinny folk). Men jeg tror at skyld virkelig tar bort fra din ren nytelse av å være rundt familie og venner, mens de deler et godt måltid. Jeg mener, å spise godt er en del av livet. Det er bare ikke realistisk å tro at youll aldri, aldri ha en annen skive gresskar pai eller porsjon salt stuffing.You spiste den. Du nøt det flott! I ditt hjerte, vet du at youve allerede valgt å satse på den langsiktige helse ved å lære å spise sunnere generelt. Ikke straffe deg selv for å gjøre hva som kommer helt naturlig å nyte god mat. I stedet velger en dato som du kommer til å komme tilbake på en seriøs diett plan og deretter gjøre det!