Er Fish Oil Kritisk Til Normal Fetal Development?

Normal fosterutvikling avhenger av mange ting. Men, er moms ernæringsmessige inntak av største betydning. Prenatal vitaminer er alltid anbefalt, spesielt de som er rike på folat, vitamin C og andre viktige næringsstoffer. I de senere år har leger begynt å anbefale omega 3 tilskudd, too.Omega 3s er langkjedete flerumettede fettsyrer som finnes primært i fisk og fiskeoljer. Gravide advares ikke å bruke mer enn to porsjoner fisk per uke, på grunn av faren for kvikksølvforurensning. Mercury inntak under svangerskapet fører til en rekke fødselsskader og kan føre miscarriage.If de er testet for kvikksølv og andre forurensninger, fiskeolje kosttilskudd er det beste alternativet for å sikre tilstrekkelig omega 3 inntaket. Omega 3 fettsyrer, spesielt DHA, er essensielle for normal fosterutvikling, spesielt til normal hjerne og øye development.DHA er funnet i morsmelk, men ikke kumelk eller morsmelkerstatninger, med mindre formlene er beriket med DHA. Om lag 40 av nerveceller i hjernen består av DHA. Om lag 60 av fettsyrene i netthinnen, et område på baksiden av øyet er ansvarlig for sentrale visjon, er DHA.Early studier viste at barn som var ammet scoret høyere på IQ-tester, hadde mindre sannsynlighet for å ha atferdsvansker, som ADHD, og ​​hadde færre allergier. Det tok år å for forskere å lære akkurat det som manglet i formel matet spedbarn diett som stod for difference.Today, innser vi at forskjellen er DHA. De fleste morsmelkerstatninger er nå forsterket med det, som en result.Maternal blod nivåer av DHA nedgang med om lag 30 etter fødselen. Nedgangen antas å være minst delvis ansvarlig for post partum depresjon. Tallrike studier har vist at lave DHA i blodet er forbundet med depressive lidelser og suicidal atferd. Så, ikke bare er DHA viktig for normal fosterutvikling, er det også viktig for Moms mental health.Supplementation er anbefalt for kvinner som ammer, for å gi DHA er nødvendig for sunn hjernens vekst og utvikling av synsskarphet. Det sikrer også at mor ikke lider av deficiencies.Flaxseed kosttilskudd er fremmet av noen kilder for sitt omega 3-innhold. Men, som andre plante kilder, betyr linfrø ikke gi DHA. Hvis mor er en streng vegansk eller gjenstander fiskeolje kosttilskudd for noen annen grunn, marine alger kosttilskudd er et alternativ. De koster mer, men noen av dem er rike på DHA. Dvs hva fiskene eat.Normal fosterutvikling er ikke det eneste problemet som forskerne har sett på om omega 3 inntaket. Gjennomsnittlig kosthold er lav i omega 3 fettsyrer, men høy i omega 6-ere. Forskere mener at denne kosten ubalansen kan føre til fetere babyer og økt risiko for fedme i løpet childhood.Omega 6 fettsyrer er hovedkomponenten i maisolje. De fleste kjøtt inneholder mer omega 6-ere enn 3 fettsyrer. Den eneste logiske måten å rette opp ubalansen, sikre normal fosterutvikling, beskytte Moms helse og kanskje redusere risikoen for overvektige barn er med fiskeolje tilskudd.