Atkins Diet Fordeler og ulemper

The Atkins dietten er en lav karbohydrat diett skapt av Dr. Robert Atkins som følge av sin analyse for å redusere sin egen weight.The begrepet Atkins er i forhold til en høy protein /lav karbohydrat diett for å miste en betydelig mengde vekt i løpet av kort time.The kosthold er basert på: * ikke forbruker stivelsesholdige matvarer som brød, pasta, poteter, korn, noen matvarer som inneholder sukker, høyt sukker frukt og grønnsaker, og selv fruktjuicer . * dieter er lov ikke mer enn 30g karbohydrater om dagen, tilsvarende et par stykker av salat eller mindre enn ett eple * Atkins dieter er begrenset til å spise bare kjøtt og meieriprodukter, inkludert kylling, fisk og melk, og selv. bacon, egg, ost og butter.Principle: Det er to hovedmåter: Kroppen går inn i ketose og brenne fett som energi (som det har ingen flere karbohydrater). Ketose er når det ikke er noen glycogene reservert i leveren slik at kroppen bryter ned muskelmasse for å gjøre energy.Carbohydrates er fordøyd raskere enn protein og fat.Advantages: * Ingen begrensning på fett og protein; dietten er basert på høy fett og proteinrik mat spenner som er generelt ønskelig for mange å følge denne serien av matvarer med mindre /ingen begrensning * Økt mental bevissthet;. bruke mye proteiner og lite karbohydrater vanligvis skaper mer mental konsentrasjon og lysere mage og også lettere fordøyelsen for folket som ikke har intoleranse for kjøtt baserte produkter * Kosten vanligvis opplever Mindre /ingen følelse tretthet, irritabilitet, depresjon, kronisk hodepine, og noen former for ledd-og muskel pain.Disadvantages: * Mulig å gjenvinne vekt, bortsett fra streng overholdelse av instruksjonene. av Atkins diett, er konstant trener også nødvendig for å opprettholde ønsket vekt * Høyt kolesterol og mettet fett;. Atkins dietten er basert på høye mettet fett som kan føre til en økt risiko for hjertesykdom * Lav grad av vitaminer og mineraler;. Atkins diett tilbyr dårlig ernæringsmessig balansert diett (inneholder mindre vitaminer og mineraler som følge av mindre forbruk av salater og frukt). Dette kan føre til ernæringsmessige mangel * Kan forårsake ketose;. Når kroppen går inn i ketose, ketoner form og endelig svikt /feil på nyrene er svært sannsynlig. Ketoner kan også føre til hjernen damage.Examples av lav karbohydrat produkter i markedet: Keto Pasta ShellsDreamfields lav fordøyelig PastaAramana Low Carb Pasta MealsLowCarbolicious Pizza KitNutlettes CerealMama Lupes low carb TortillasPure De lite frokost BarsBella Vita Low Carb Pasta SaucesAtkins Morning starte Breakfast BarsPure De Lite Low Carb sukker FreeCurrent sunn spise råd: * kvinner som forbrukes mer frukt og grønnsaker var 26 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige enn kvinner som spiste mindre frukt og grønnsaker * Den høye frafall tyder på at folk fant Atkins dietten vanskelig å følge * Vanlig kjøtt. forbruk kan øke tykktarmskreft og osteoporosis.high protein dietter kan føre til permanent tap av nyrefunksjon hos alle med nedsatt nyre function.Conclusion: * Atkins Diet er åpenbart en god måte å gå ned i vekt i løpet av kort tid * Bringe karbohydrat tilbake. etter å ha nådd ønsket vekt, er løpet trening er nødvendig. * Det kan være umulig for en person som aldri spiser karbohydrater igjen i hele sitt liv. * Hvis en overvektig person er interessert i å slippe en stor mengde vekt i løpet av kort tid, Atkins diett er veien å prøve. * Et balansert kosthold, ledsaget av daglig fysisk aktivitet eller trening, er den beste måten å sikre god sunn, stabil vekt og kroppssammensetning.