Hva er Glutamin

Du hører folk skrike ut dette spørsmålet i supermarkeder, eiendomsmegling kontorer, metro tunneler og dypet av mørke skoger: hva er glutamin? Hvorfor ser du det oppført som en ingrediens på de beste kosttilskudd og utvinning drikke, og hvorfor skal vi være å sørge for vi får nok? Er det enda en av disse merkelige og unødvendige add ons som eksperter er alltid å fortelle oss til å ta, eller er det en legitim kilde til noen konkret nytte? Slår ut, er glutamin både utrolig viktig for kroppens funksjon, og til stor nytte for visse mennesker som et supplement. Hvorfor, og for hvem? Les videre, modig og skånsom leser, og finn ut! Først av alt, hva er glutamin? Er det et vitamin eller et mineral? Nr Dens en en aminosyre, og som alle aminosyrene den er brukt for å bygge protein. Det er også den mest tallrike aminosyren i kroppen din, suffusing musklene og blir brukt i enorme mengder hver dag. Dens primære jobb er å drivstoff cellene i immunsystemet, slik at du kan bekjempe infeksjoner effektivt. Det tjener også til å holde fordøyelsen knirkefritt, og hjelper hjernen til å kjøre sammen uten en hikke. Men kan være ærlig om noe: de fleste produsere så mye glutamin som de trenger selv. Derfor sin betinget viktig, fordi folk flest vil rett og slett ikke trenger mer enn kroppen produserer. Det finnes andre, derimot, kan som stor nytte. Hvem er de? Normalt kroppen produserer så mye glutamin som kroppen din trenger for en vanlig mengde aktivitet. Men hvis du er syk, skadet, eller trener mye, kan du dra nytte av tilskudd. Under intens trening glutamin er sluppet inn i blodet i store mengder, tappe butikkene og dermed gjør supplementation en klok idea.The viktig grunn for idrettsutøvere å ta glutamin tilskudd er fordi det kan hjelpe til med gjenoppretting ved å hjelpe musklene dine gjør mer glykogen, som er din kilde til energi under trening. Jo mer glykogen kroppen produserer, jo mer kan utøve. I tillegg har glutamin også blitt vist å øke produksjonen av veksthormon (som også stimuleres gjennom intens trening seg selv). Gitt sin rolle i å forsterke immunforsvaret, kan det være til nytte for idrettsutøvere å ta glutamin for å hindre sine utgifter forlater dem i fare for sykdom og infection.Where kan du finne glutamin? Fisk, kjøtt og bønner er gode kilder til glutamin. En typisk personer kosthold vil gi ca 5m av glutamin en dag, som ikke er nok hvis du er en idrettsutøver trening på jevnlig basis. Derfor kan du velge å enten spise mat som er høy i glutamin, eller prøve å finne noen kvalitet kosttilskudd som P90X Recovery Drikk som inneholder glutamin i sin composition.Drinking glutamin er en enkel prosess, og best gjøres rett etter en treningsøkt på tom mage. Den relativt smakløst, blander godt med vann, og er godt tolerert av folk flest. Studier har vist noen negative bivirkninger fra glutamin, men alltid sjekke med legen din før du tar kosttilskudd.