Hvorfor er det avgjørende å redusere magefett?

For mye magefett er et tegn på fedme. Dessuten, med over 40 millioner amerikanere i obese kategorien burde vi være bekymret. Fedme priser er, dessverre, vokser raskt i våre barn. Og, til tross for at fedme er en forebygges tilstand, de fleste fortsetter livsstil som forårsaket deres fedme i første place.The Mayo Clinic beskriver en rekke fysiske problemer forbundet med fedme. Blant dem er blod abnormiteter, kreft, depresjon, galleblæren sykdommer, gynekologiske problemer, samt hjertesykdom og høyt blodtrykk. Mange av disse vanskelighetene er først og fremst et resultat av overflødig mage fat.Belly fett er risikabelt, selv om du ikke er overvektig. Dette er fordi abdominal fett er annerledes enn fett i andre områder av kroppen. Det er virkelig den farligste fettet på kroppen din. På andre områder av kroppen, som lår og hofter, fett er lagret i det subkutane laget som ligger nær overflaten av huden. Fett i magen i stor grad består av visceral fett rundt de vitale organs.Belly fettcellene kan utskille hormoner som går direkte inn i indre organer som lever. Fett, for eksempel, akkumulert ved siden av leveren kan renne inn i leveren produsere en fettlever. En fettlever er en risikofaktor for insulinresistens og diabetes. Buk fett kan inflame noen av de indre organer og forårsake deres deterioration.Fat celler i ulike deler av kroppen tømmes i blodet. Selv om dette ikke er spesielt gunstig, det gjør mindre skade enn magen fettceller drenering i vital organs.So, hva er størrelsen på magen fett problemet? Forholdet mellom midje til hip omkrets dimensjoner er en pålitelig indikator på din generelle helse og trusselen for sykdommer som hjerteinfarkt. For kvinner, bør omkretsen av midjen din delt på at rundt hoftene være om lag 0,7 for god helse. Siden menn har smalere hofter, en ratio på rundt 0,9 ville være tilbøyelig mot god helse. Hvis proporsjonene er mye større enn disse, bør du se nærmere på en vektreduksjon plan.Reducing overflødig mage fett er en av de viktigste helsemessige mål du bør have.Plus, er den gode nyheten at når du starter et vekttap program , buk fett er den første type fett du har en tendens til å tape. Det er ikke viktig hvis formen er et eple eller pære, vil du slippe en større andel av abdominal fett enn fett andre steder. Og, er grunnen til at magefettet er mer metabolsk aktiv så det er lettere å lose.If du er fast bestemt på å miste den buk fett, her er tre livsstil endringer du bør ta i bruk: Først følger en sunn diett med en mindre antall kalorier og kutte ned på forbruket av raffinert carbohydrates.Second, engasjere seg i en aerobic trening plan som bidrar til å brenne mer calories.Third, innlemme vekttrening i ditt treningsprogram. Muskler forbrenner energi under trening, slik at de mer tonet og fyldigere musklene er, jo raskere vil du være i stand til å brenne de overskytende calories.It s sunn å miste buk fett. Du vil føle deg bedre og leve lenger uten alle som abdominal fett.