Topp Symptomer på Vitamin C-mangel

Working gruppen er ikke den eneste måten å utvikle og store kropper. Dette er fordi ikke bare hvordan du ser, men hvordan passer er du som er important.Balanced DietEach ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog vil fortelle deg at et balansert kosthold er bedre enn å hoppe vitaminer og vitamin supplements.The beste er ganske enkel. Bare med litt grunnleggende kunnskap om vitaminer og mineraler, og du er på road.On den annen side, hvis du ikke er nok vitaminer, kan du ende opp med svake bein, muskler, håravfall, anemi og dårlig sex life.On toppen av listen over Kongen av vitaminer, vitamin C også kjent som vitamin bruk generelt gitt rekke tjenester var available.Vitamin C styrker immunforsvaret, bidrar til å opprettholde gode tenner og er nødvendig for vekst av bindevev og brusk. Så hvordan vet du om du har nok vitamin C? Vokt dere for leddsmerter, plutselig håravfall, løse tenner og anemi. Hvis du opplever noen av disse symptomene, er sjansen stor for at du er mangelfull i vitamin CB2 fungerer som en motor. Fremmer stoffskiftet, men det er spesielt viktig for hud og øyne. Hvis du er rik på vitamin B12-mangel kan være sprekker i munnvikene, til utslett, allergier og overfølsomhet se light.Nutritionists si at vitamin B12 er også viktig for å opprettholde urin og fordøyelseskanalen, for sunt arbeidsmiljø conditions.Today , kanskje den mest utbredte språket av vitamin vitamin A. Leger kan ikke undervurdere dens betydning for synet. En alvorlig mangel på vitamin A kan føre til nattblindhet, tap av matlyst, og nyre stones.The Guy VitaminVitamin D er en form for vitaminer. Fordi det bidrar til å opprettholde muskelstyrke og stell av tenner og bein sunn og sterk. For å gjøre dette, hjelper kroppen absorbere calcium.If du er utsatt for kutt og skrubbsår, idrettsutøver, sørg for at det er kostholdet inneholder nok vitamin K. Dette vitamin hjelper blodet å clot.Vitamin E er en annen viktig vitamin, som det hindrer vitamin A og essensielle fettsyrer fra oksidasjon. Det hindrer også nedbrytningen av kroppen tissues.As kroppen eldes, bremser ned visse funksjoner raskere enn andre. Vitaminer kan stoppe denne prosessen. Menn over 50 år har en ekstra dose av pantotensyre, produserer niacin og zinc.The binyrene mannlige hormoner eller androgener og pantotensyre holder binyrene i god condition.The prostata, som er viktig for både urin og reproduktive systemer, tilstrekkelig sink er nødvendig for å holde seg frisk. Dette mineralet hjelper syntese av testosteron eller mannlig hormon og dannelse av sperm.Niacin er en form for vitamin B3 som hjelper kroppen å opprettholde en balanse mellom gode kolesterolet og dårlig kolesterol. Og vi vet alle at høyt kolesterol og fettsyrer gjør for heart.the Sex VitaminNo diskusjon om vitaminer for menn er komplett uten omtale av ginseng. Dette er arbeids-eller gruppe av planter som har forskjellige egenskaper. Selv om amerikansk ginseng har en kjølende effekt på kroppen, varmer Ginseng kroppen, forbedrer blod circulation.More viktigere for noen, hjelper Ginseng også produksjonen av testosteron og øker energi. Men husker du å motta nok vitaminer generelt og er mest obvious.Vitamin CVitamin C hjelper opptaket av jern, og vi vet hva som fungerte for en marin jern noen tegnefilmer. Hvis du bruker et håndkle på din sykkel eller rugby-feltet er sårbar, du vet også at vitamin C bidrar til å helbrede kroppen og har antibakteriell properties.Different Nutritional NeedsEvery kroppen trenger alle de viktige vitaminer. Men hvis du foretrekker å bli betraktet som en endre kostholdet eller selv ta vitamintilskudd, er det viktig for din livsstil og helse bekymringer. Mesteparten av tiden for å sikre at den beste måten, vil du ha alt du trenger for optimal helse er opprettholdt, spise en balansert diett, hvis du er litt usikker på alle essensielle vitaminer.