Hva kan jeg spise på en Fat Flush Diet ?

The Fat Flush Diet ble utviklet av ernæringsfysiolog Ann Louise gittleman og er et vekttap og avgiftning program som er basert på en lav -karbohydrat og begrenset -kalori diett . Det består av tre faser , og er designet for å øke metabolismen , redusere væskeansamlinger og føre til tap av fett . Foods

Dietten inneholder inkorporering av følgende matvarer : 8 oz . daglig av lean protein som magert kjøtt , egg og fisk , frukt og grønnsaker , omega - 3 -rik fett som linfrøolje , metabolisme - økende krydder som ingefær , cayenne , sennep og kanel , den "lange liv cocktail " består av av en ts. av pulverisert psyllium skall eller en ss. av bakken eller frest linfrø i 8 oz . . av halvparten tranebærjuice , halvparten vann , en gamma linolensyre, GLA, supplement
Regler

regler å følge dietten er som følger : bare ett protein element per måltid ( bortsett fra egg) , ikke kombinere frukt og grønnsaker , ikke kombinere melk og kjøtt , drikke væske mellom måltidene bare , ikke under måltider , spiser hver tredje time

faser < . br > med

Tre faser utgjør dietten. Fase 1 består av et meget restriktiv avgiftning diett som varer i to uker . Fase 2 er mindre restriktive og fortsettes inntil en ønsket vekt er oppnådd. Fase 3 er en generell lav -karbohydrat diett av vedlikehold og måtehold som skal gjennomføres over i spisevaner etter dietten er ferdig.