Do S Og Don Ts For effektivt vekttap!

Når du ønsker å gå ned i vekt, må du forsikre deg om at du er dedikert til det. Ellers vil du ende opp med å gå på en nedadgående spiral og doble opp din tidligere vekt. Du kan begynne med å lære gjør s og don ts inn slippe av pounds: Må s1. Konsultere legen din først. Dette er en av de mest oversett trinnene å miste vekt. De fleste ville bare hoppe på til kjepphest dietter og anstrengende aktiviteter uten å innse at de allerede har pre eksisterende forhold. Til slutt, re de bare forverret sin helsetilstand. Før du gjør noe, kan du gå til legen din først og be om hans eller hennes mening om dine planer. Hvem vet, han eller hun kan også anbefale deg de beste øvelsene og måltid plan for needs.2 din. Trene minst 30 minutter. Dette gjelder hvis du virkelig ønsker å brenne en god mengde kalorier. Nå, så mange tror at de må samle seg slik tid på en gang, brenner ut seg selv med rutinene. Hvis du tror du kan ikke vare lenger enn 10 minutter, deretter don t skyve den. Det tar en stund for kroppen å venne seg til noen bevegelser. Hva du kan gjøre er å bryte ned 30 minutter gjennom hele day.3. Overvåke utviklingen. Seriøst, hvordan ville du vite at du er virkelig miste vekt med mindre du kommer til å holde styr på de fysiske og psykiske endringer som du re går gjennom? Det er alltid lurt for noen som S prøver å gå ned i vekt for å opprettholde en journal, slik at han eller hun kan alltid kontrollere aktivitetene han eller hun har gjort så langt for hans eller hennes mål. Det kan være online eller ikke. Det viktigste er at det kan bidra til å overvåke progress.4. Kombinere trening med kosthold. Du må ikke gjøre det ene uten det andre. Dette er fordi det er nytteløst å brenne samme mengde kalorier hver dag. Pass på at med øvelser, kan du også se opp hva du eat.Don TS1. Sulte deg selv. Kan du hoppe over de kjepphest dietter. De don t gi langsiktige fordeler. En grunn er fordi du alltid er sultne selv og du føler fratatt dine favoritt retter. Du vil umiddelbart miste motivasjon, noe som ville føre deg tilbake til din gamle livsstil. Disse diettene kan også føre til mye rot på stoffskiftet og kroppens systemer. Nøkkelen er å spise med måte og spise riktig foods.2. Gi unnskyldninger for ikke å trene. Det tar minst 21 dager å danne en vane. Hvis du kommer til å slutte mens du er fortsatt prøver å bygge opp rutiner for øvelser, forventer selv å ikke være trener eller slanking for så lang tid. Gjør det til en vane å alltid presse minst 30 minutter for en aktivitet. Det trenger ikke å være konvensjonelle øvelser. Du kan spille en sport, løpe rundt i nabolaget, eller hoppe på en bike.With skikkelig disiplin og engasjement, kan du definitivt gjøre deg sunn, sterk og sexy.