Quick måte å øke minne

En sies, Memory er en måte å holde på de tingene du liker, ting du er og de tingene du aldri vil miste. Det er ingen tvil om menneskets hukommelse er nøkkelen til å leve et fullverdig og givende liv og det er derfor det er så viktig å holde den frisk og våken. Heldigvis er det noen velprøvde metoder som kan brukes for å beskytte og trene hukommelsen. Selv om det er best å starte ung, er det aldri for sent å begynne å gjøre disse enkle ting å forbedre memory.Eating sunn foodThe beste maten for minnet er matvarer med Omega3 oljer eller mat med fettsyrer i dem som vill laks, tunfisk eller rett og slett å supplere selve fisken for fiskeolje. Fisk kan være litt dyrt og noen ganger ukentlig budsjett vil ikke strekke seg så langt som mat for tankene, for de ukene det er faks mindre Payday Loans. Ingen tenkning involvert der! Andre matvarer som er bra for hukommelsen er friske, fargerike frukter og grønnsaker. Den antioksidanter i disse frukt og grønnsaker bedre hukommelse ved å redusere skader fra frie radikaler som kan oppstå med age.Physical exerciseAlso trening er nødvendig i minst 30 minutter om dagen. Dette pumper oksygen gjennom kroppen, noe som bidrar til rette på konsekvensene av aldring av hjernen. Trene isn ikke bare bra for hukommelsen, det er bra for alt. En enkel 30 minutter om dagen kunne gå så langt på så mange måter. Det kan enten innebære å ta en tur rundt kvartalet eller kanskje til og med gå på treningsstudio. Men det er aldri et behov for å understreke om gym gebyr s, stress er ikke bra for hjernen, er det alltid alternativer som å ta ut en lønning lån online for å dekke kostnadene. Mens du trener, er det en god idé å drikke rikelig med vann, ha det kaldt H2O sirkulerer gjennom kroppen vil bidra til å tenke mye clearer.Memory exercisesThe Internett er et flott sted å finne enkle minne øvelser, som kan gjøres mens du går for en tur eller på treningsstudioet. En enkel minne trening å gjøre, er å ha en rask spasertur gjennom et rom i huset. Se på alt, minner det, forlater rommet, og deretter gjenta den rekkefølgen alt ble sett i det ene rommet. Det åpne vinduet, en rød lastebil som lå på gulvet i nærheten av rug, drapert den myke krem ​​teppe over den dype blå sofa og så videre. Hvis svaret er feil det som ble sett, så kanskje presse litt hardere i fysisk trening, en ekstra 5 minutter på tredemølle. Så, neste gang mens du tar en spasertur, gjøre det samme minnet trening, bortsett prøve å gjøre to rom denne gangen. Snart hele huset vil bli inkludert i denne hjernen trening! Endelig en veldig viktig ting for minnet er søvn. Så mye som skjer i løpet av dagen og sinnet har til å behandle alt. Så i det minste en standard 8 timers uavbrutt søvn er nødvendig.