Sunt kosthold for barn

Helse blir et problem som folk blir eldre. Eksperter har sagt at sunt kosthold for barn bidrar til å forebygge sykdommer og kan holde barna fra å være overvektige. Fedme er stadig økende på grunn av den økende populariteten til rask foods.Before selv starter dietten, aldri tvinge barna til å spise sunt. Dette kan påvirke ditt forhold og barn ikke liker det når de er fortalt hva de skal gjøre. Det første trinnet er mat shopping. Involver barna i innkjøp av mat og la ham velge mat han vil. Derfra tenke ut din egen oppskrift og tenker på måter på hvordan å lage et sunt kosthold for barn.Hvis barnet elsker å spise stekt kylling, bør du vurdere å koke kylling og fjerne huden slik at olje og fett er eliminert. Anrett kylling med saus og potetmos slik at kyllingen er ikke blid. Faktisk, den smaker bedre det er, jo mer ungen vil nyte it.Reduce inntak av salt mat. Hvis du kan komme opp med retter som ikke inneholder salt i det hele tatt, jo bedre. Salt mat er ikke sunt, og dette er grunnen til junk mat er dårlig for helsen. Frites og burger at barnet ditt elsker i den lokale fast food joint inneholder en mengde salt mer enn du kan imagine.Instead av at sjokolade iskrem eller vanilje smoothie, hvorfor ikke la barnet prøve yoghurt og en frukt shake? Yoghurt smaker godt og er et sunnere alternativ fordi den har samme konsistens som iskrem, minus kalorier. Vanilje smoothie kan bli erstattet av en mango riste og kan gjøre underverker for kroppen. Du kan også kombinere forskjellige frukt rister som jordbær og bananer, mango og melon, og mye mer. Vær kreativ og tjene dem pent i kule briller slik at de er mer attraktive for din kids.Explain de gode effektene av sunt kosthold. Diskuter effekten av det på immunsystemet understreker de redusert sjansene for å bli syk, den positive effekt på huden og musklene, og lignende. Dette kan motivere barna og de kan også hjelpe deg å komme opp med gode recipes.For smørbrød, bruker mindre smør og mer av sunne ting. Legge salat og erstatte biff burger med kylling er sunnere og smaker bedre selv uten ketchup og majones. Barna ikke egentlig har til å ofre smaken for å få de beste helsefordeler. Når bringe snacks til skolen, velge kornblanding barer og eliminere junk mat.Hvis barnet ditt har en enorm appetitt, spiser ofte kan fungere. Et sunt kosthold for barn betyr å spise små snacks i stedet for tre store, tunge måltider. Mens du gjør sin favoritt aktivitet, ønsker du kanskje også å oppmuntre dem til å knaske på gulrot pinner eller frukter som pærer og druer i stedet for junk mat og kjeks. Når det kommer til kosthold, er det opp til foreldrene å komme opp med kreative ideer og sørg for å ha det gøy å forberede det. Barna vil sikkert elske å være sunt også.