Lær om protein pulver

Som tidligere konkurransedyktig bodybuilder, har jeg tatt en rekke protein pulver i løpet av min karriere. Fra whey protein til kasein til en blanding av begge deler, har jeg ganske mye prøvd dem alle. Men når det kommer til protein pulver, er det en stor variasjon i kvaliteten som du kan kjøpe. Ikke mange forbrukere er klar over dette og har den tankegangen at protein er protein. Men som du vil se, er dette neppe case.Lets starte med de mest populære av protein pulver whey protein. Whey protein tok bodybuilding og kosttilskudd industrien med storm tilbake i 1990-årene. Med et høyt innhold av forgrenede aminosyrer og essensielle aminosyrer, var whey protein valget for alle som ønsker å pakke på pounds av ripping muskel. Mens whey protein er et utmerket valg for protein, det er forskjellige karakterer som kan dramatisk påvirke kvaliteten på disse protein supplements.Here er noen fordeler av whey protein pulver: Enkel å blande Høy konsentrasjon av forgrenede aminosyrer Lav fett øker fettforbrenningen potensielle Aids i å få muskler massThe billigste karakteren av whey protein er whey konsentrat. For å bli klassifisert som myse konsentrat, kan proteinet pulver være hvor som helst 30-88 vekt-protein, idet resten er laktose og fett. Det neste trinn er myse isolere, som har et innhold på 89 + protein etter vekt. Toppen av linjen er myse hydrolysat, som er utgangspunktet en predigested whey isolat. Ved valg av myseprotein, være klar over det primære protein i pulver for å få en samlet inntrykk av kvaliteten av supplement. Jo høyere kvalitet whey protein, er det dyrere pulveret trolig be.In tillegg til whey protein pulver, har melk protein pulver stadig vært å se mer etterspørsel. Melk ble brukt i store deler av gamle skolen kroppsbyggere som Dave Draper, Reg Park, og selvfølgelig Arnold Schwartzenegger. Over tid har bodybuilding kultur forvillet seg fra å bruke melk på grunn av allergi, laktose og ubehag i magen. Imidlertid har melk protein pulver brakt denne gamle bodybuilding verktøyet tilbake til forefront.Much som whey protein, melk protein pulver kommer i graderinger av konsentrater og isolater. Melkeprotein konsentrat er rimeligere å produsere, men du har også en rekke på 40 til 85 prosent protein etter vekt. Melk proteinisolatet er 85 + protein etter vekt. Igjen, må du være klar over den primære proteinkilden i melk protein pulver for å avgjøre den samlede quality.Eggs vil trolig aldri bli erstattet på menyen for en høy-protein diett. Såvidt hele mat kilder for protein go (ikke protein pulver) egg er uten sidestykke. Dessverre er det ikke mange mennesker ønsker å håndtere stresset av å tilberede egg igjen og igjen, eller prøver å finne nye måter å lage dem til å bryte opp monotonien. Men siden egg er en utmerket kilde til protein kvalitet, et sted langs linjen en praktisk egg protein pulver ble utviklet. Dette gitt forbrukerne med en ypperlig og praktisk kilde til protein.Unfortunately, tidlig på 2000-tallet, utviklet en fugleinfluensa (fugl) influensa og var årsaken til millioner av kyllinger som skal slaktes for å hindre en verre utbrudd av sykdom. Dette førte til at prisen på egg protein å skyte i været, og mange supplement selskaper ble tvunget til å avvikle sine egg protein pulver. Noen skruppelløse supplement beslutningstakere begynt å bruke lav kvalitet ingredienser og ble passerer dem som egg protein. Hvis du ønsker å være sikker på at du har en ren egg protein pulver, bland pulveret med litt vann og legg den i mikrobølgeovnen. Hvis du har en ren eggepulver, vil det koke akkurat som en ekte egg ville. Denne enkle steg vil bidra til å sikre at du har kjøpt et kvalitetsprodukt egg protein powder.This er bare en startpakke leksjon i protein pulver. Det finnes flere typer protein pulver som skal dekkes, men det får vente til en annen gang. For nå, fortsette å se disse etikettene for å være sikker på at protein pulver er en kvalitet pulver.