The Top Diet Secrets du trenger å vite

Slanking er ikke lett. Det er ingen magisk pille eller enkel knapp du kan trykke på for å gjøre vekten forsvinner fra kroppen din. Men det betyr slanking ikke trenger å være et mareritt heller. Det er ting du kan gjøre for å gjøre kosten mye enklere. Følg disse fire tipsene under og du vil bli sjokkert over hvor fort du slippe overflødig weight.1. Ditt sinn er enten din beste venn, eller din verste fiende: Dette er et tips jeg trakk ut av Anthony Robbins playbook og det kan brukes til å bokstavelig talt alle aspekter av livet ditt. For å lykkes i vekttap du må endre måten du tenker om vekttap. Akkurat nå har du sannsynligvis identifisere sultfølelse med ubehag. De såre og du ikke liker dem. Hva du trenger å gjøre er å knytte sultfølelse med en følelse av tilfredshet. Tilfredshet at du lykkes med din diet.Basically du må ta alle de negative tankene og følelsene du har om slanking og erstatte dem med positive tanker og følelser. Mest av alt du trenger å gjøre smerten av å ikke lykkes på kostholdet større enn noen smerte selve diett vil sette deg gjennom. Den kalles kognitiv istandsetting og det works.2. Stress gjør deg fat.From en psykisk helse til et fysisk helseperspektiv stress er dårlig for oss. Jo mer stress du har, jo mindre sunn og ulykkelig du vil bli. Det er ingen hemmelighet at en av nøklene til å miste vekt (samt forbedre vår generelle livskvalitet) er å bli kvitt stress. Jeg vet noen ganger det er lettere sagt enn gjort. Et av de store problemene med stress er at det gjør oss produsere et stresshormon som kalles kortisol. Dette hormonet bremser ned vår metabolisme og gjør fett klamrer seg til de mest uønskede steder Våre buker og vår butts.Doing lett trening, finne en hobby, og selv ha et glass vin eller en cocktail før du går til sengs er gode måter å slappe din muskler og la stress av dagen gå forbi deg. Også tenke på å få deg en massasje hver gang på en stund. Massasje er kjent for å ikke bare hjelpe deg å slappe av, men øke stoffskiftet og immunsystemet ditt som well.3. Små Plate PsychologyGreat magikere er mestere i fingerferdighet og bortforklaringer. De gjør oss se en ting, når det i realiteten noe helt annet som foregår. Vel jeg kommer til å lære deg et lite magisk triks du kan bruke mot deg selv til å gjøre kostholdet mer effective.Put all maten din på små plates.Yeah det er ikke egentlig en tanke blåser illusjon, men fungerer virkelig. Ved å sette maten på tallerkener mindre enn din normale middag størrelse plater vil det se ut som du spiser mye mer mat enn du egentlig er. Enten du innser det eller ikke dette vil ha en positiv psykologisk effekt på deg. Det vil dramatisk øke nivået av tilfredshet du føler deg med dine måltider. Og tilfredshet er en av nøklene til slanking success.4. Erstatte det pasta.1 kopp pasta tilsvarer 200 kalorier og en hel masse av fett. Skifte at en kopp pasta med en kopp grønnsaker betyr at du vil miste 2 inches av midjen din på slutten av året. Dvs 2 inches trenger du ikke å gjøre noe arbeid for. For meg som høres ut som en ganske god deal. Når du tenker på at pasta har nesten ingen vitaminer, mineraler eller andre næringsstoffer som kroppen din trenger, mens grønnsaker er lastet med dem, er dette mat swap en no brainer.