Vil Fordelene av drikkevann Inkluder vekttap?

Vann dens et essensielt næringsstoff, og den vanligste stoffet i kroppen. Vann gjør mange ting for oss bidrar til å regulere kroppstemperaturen, hjelper på fordøyelsen og utskillelsen. Men vi drikker nok og gjøre fordelene ved å drikke vann er vekttap? Weve alle hørt, gang på gang, at vi trenger å drikke minst åtte glass vann om dagen for å holde seg frisk. Nyere tenkning har beveget seg bort fra å navngi en rekke glass per dag, men det er mange som fortsatt mener at å drikke mye krystallklart vann hjelper med vekttap, en sunn ansiktshud, spyler giftstoffer fra kroppen og bekjemper cravings også. Selv om forskning i 2008 ikke bære dette ut, fortsetter vannet å være en sunn, naturlig choice.Surprisingly, kan du være dehydrert akkurat nå, og ikke engang vet det. Faktisk er det mange som tror det er ganske vanlig for oss alle til ikke å være å drikke nok water.Part av dette kommer fra moderne bekvemmeligheter av varme og air condition, som har en tendens til å tørke ut luften inne hjemme eller på kontoret. Legg til at den gjennomsnittlige 10 kopper vann våre organer mister hver dag, og du kan se hvorfor vi kan være i behov av mer væske enn vi think.Of selvfølgelig været er også en faktor i dehydrering, spesielt i høyden av sommersesongen , disse hunden dager sommeren når luften står stille og solen steker fra skyfri sky.Doing noe fysisk i denne type varme kan være farlig hvis du ikke drikker nok væske før, under og etterpå. Er følelsen svak og svimmel de første hint om at noe er galt, hvis kvalme følger, må du få hvile i skyggen og væsker inntil symptomene bedres. Hvis de ikke gjør det, søke medisinsk hjelp umiddelbart som varme sykdommer kan (og vil) ta liv, selv ung, sunn lives.When det kommer til vekttap, forventer anerkjente og svært vellykket Weight Watchers du logge vannforbruket ditt hver dag, bare som du fører opp maten du spiser og andre væsker du drikker. Vann har ingen poeng, men det betyr ikke at det er uten benefit.You kanskje også tenke på å doble opp på vannforbruket for hver servering av brus eller andre koffeinholdige drikker som du har i løpet av dagen. Den koffein i disse drikkene fungerer som et vanndrivende som fjerner vann fra system.When du begynner å gjøre overgangen fra andre drikker til vann, vil du sannsynligvis vil ha en litt mer zip i din drink enn unflavored vann som å tilby. Heres hvor du kan legge smaken med litt peppermynte, en skive lime eller sitron. Seltzer eller kullsyreholdig vann er også alternativer som gir litt krydder til det gode for deg drink.Once blir du vant til å drikke smakstilsatt vann, vil du finne at din smak for unflavored variasjon kommer inn i bildet og du vil naturlig bevege seg mot å drikke mer unflavored vann. Et viktig poeng å bli gjort om vann og vekttap. Ca 22 av våre kalorier kommer fra hva vi drikker. Mange av oss drikker kalorier uten å innse innvirkning på vår daglige totalt. Bytte til ingen kalori alternativer som vann, te eller diett brus kan ha en stor innvirkning på antall kalorier du tar in.Another nytte av å drikke vann for vekttap er å erstatte det så mye som mulig for hva du vanligvis drikker. Ha vann med måltider, holde litt iskaldt vann ved skrivebordet eller i bilen. Sitt beste for ikke å prøve og tøffer brillene dine på en gang for mye vann i altfor kort tid kan faktisk være ganske farlig i stedet, drikke regelmessig gjennom dagen. Du kan også opp hvor mye vann du er å gi kroppen din ved å spise vann rik frukt (vannmelon) og grønnsaker (salat og tomat) kan være effektive måter å få væske du trenger og hjelpe deg å fylle opp også.